Ledsen sellerijuice, men tomatsaft var här först

2. Det hjälper till att skydda huden

Nej, att dricka tomatsaft betyder inte att du kan sola utan SPF. Det betyder bara att dess höga lykopeninnehåll (naturligtvis finns i tomater) hjälper till att förbättra hudens naturliga försvar mot fria radikaler, säger Snyder. Dessutom är att hon säger att denna antioxidant kan hjälpa till att avvärja hjärtsjukdomar, cancer och osteoporos.

3. Det kan hålla din BMS regelbunden

När det gäller din badrumspaus kan tomatsaft hjälpa dig på två sätt. Först är den full av fiber, som Snyder säger kan "trycka mage- och tarmstoppmaterial ur kroppen och flytta mat genom mag-tarmkanalen snabbt för bättre matsmältning och totalt välbefinnande.”Plus, eftersom det innehåller mycket vatten, mjukar det och lossnar matsmältningsmaterialet.

4. Det kan fylla på elektrolyter

Nästa gång du är dränkt i svett efter HIIT-klass, försök att nå ett glas tomatsaft. Drycken har i allmänhet stora mängder natrium (inte alltid bra), men natrium är en av kroppens väsentliga elektrolyter. Och elektrolyter är naturligtvis nyckeln för muskelåtervinning och cellkommunikation. "[Elektrolyter] Fyller perfekt på kroppen efter en lång dag i solen och det är bra att försöka ersätta dem med hela livsmedel," säger Snyder. ”Liksom kokosnötvatten är tomatsaft en bra källa att nå för.”

5. Det kan bidra till att minska inflammation

Tillsammans med C -vitamin råkar tomatjuice laddas med antioxidanter som betakaroten, flavonoider och fenolsyror, säger Snyder. Dessa arbetar alla för att neutralisera skadliga fria radikaler som är ansvariga för cellskador och en mängd allvarliga sjukdomar. Som en bonus säger Snyder också att dessa antioxidanter ökar benhälsan. Vinna WIN!

6. Det håller dig hydratiserad

Tomatjuice's höga vatteninnehåll betyder att det är fuktande AF. "Hydration är en så viktig aspekt av vårt välbefinnande," säger Snyder. "När vi är hydratiserade smörjs våra leder, vår hud näras och våra hårsäckar kan växa i hälsosamt. Det betyder att våra hormoner och våra organ kan fungera på ett optimalt sätt."Så om du inte är en fan av vanligt vatten och behöver en paus från citronvatten, kan tomatsaft vara ett smakfullt alternativ att prova.

Nyfiken på grön juice? Kolla in vad en näringsläkare säger om den uber-trendiga drycken:

Allt annat jag borde veta om tomatsaft?

OK, så tomatsaft har mycket till sin fördel. Men som alla mat är det inte universellt bra för alla. Snyder säger att dess naturliga sockerinnehåll kan främja jästtillväxt i kroppen för dem med en jästinfektion eller andra typer av candida. Eftersom det är surt (du vet, för tomater!), det är inte idealiskt för dem med sur återflöde. "Kvantiteten för en att konsumera verkligen varierar från person till person," säger hon.

Och kom ihåg hur jag sa att tomatsaft vanligtvis har mycket natrium? Medan lite av sakerna är bra för dina elektrolytnivåer, kan för mycket natrium orsaka uppblåsthet och vattenhållning och potentiellt ökat blodtryck. Eftersom din genomsnittliga kopp tomatsaft innehåller över 600 milligram natrium (ungefär en fjärdedel av ditt rekommenderade dagliga intag, som betraktas som högt natrium), är det inte nödvändigtvis det bästa valet för dem med hypertoni eller hjärt -kärlsjukdom, säger Robin Danowski, RD, Lektor i näring vid La Salle University.

När du letar efter en hälsosam tomatsaft säger Danowski att den första platsen att titta på är näringsetiketten. Under kolhydrater, leta efter en sektion som listar tillagda sockerarter. ”Du vill att det ska vara så lågt som möjligt. Vi behöver inga tillsatta sockerarter i vår diet eftersom vi får naturligt socker från frukt och grönsaker, säger hon. Sedan säger Danowski att välja varumärket med minsta mängden natrium. Leta efter en etikett som säger "inget salt tillsatt" (som har mindre än 5 milligram per portion) eller "låg natrium", vilket innebär att produkten innehåller högst 140 milligram per portion.

Visst, tomatjuice är inte för alla. Men åtminstone att veta alla dess fördelar kommer att ge dig ny respekt för din nästa Bloody Mary.

Hej, är potatis till och med bra för dig, eller vad? Och vad är det med kakao?