Blötläggning av fötterna varje natt kan förbättra cirkulationen och minska smärtan hela vägen upp i benen, höfterna och nedre ryggen

Underkroppens täthet kan börja i dina fötter och arbeta sig upp från en mängd källor, som "Står på dina fötter i många timmar, vilken typ av skor du bär, sitter för länge, flyger eller ansträngande träning", säger massageterapeut Gilma Linares, assistent Spa Manager för Four Seasons Hotel Los Angeles.

Jag frågade Linares om min massageterapeut Lulus råd för att suga mina fötter varje natt för att minska tätheten som hålls vatten. Hon var allt för det.

"Blötläggande fötter i varmt vatten minskar inflammation och stimulerar cirkulation," säger Linares. ”Därför kommer det att hjälpa till att minska smärta eller obehag för nedre extremiteter som korsrygg, höfter och ben.”

Att sitta eller stå under långa perioder får blod att samla i underkroppen, ”som lägger tryck på benen och komprometterar deras strukturella integritet,” berättade Kate Denniston, ND, en licensierad naturopatisk läkare på Los Angeles Integrative Health Clinic, tidigare berättade Well Well +Bra. Det är därför Linares säger att uppmärksamma dina fötter kan betala sig i andra delar av kroppen.

"Varmt vatten kommer att öka cirkulationen, vilket hjälper till med cellåtervinning," säger Linares. De muskler som är knutiga eller inflammerade från träning eller är stationär får lite extra blod och syre skickar sig, vilket hjälper dem. ”Fötterna bär all vikt, därför är det nödvändigt att skämma bort dina fötter.”