Selena Gomez säger att denna typ av terapi helt förändrade hennes liv

Efter behandlingen har Gomez sagt att hon aldrig har känt sig bättre och fortsätter att hålla upp sin terapievan i Los Angeles, där hon ser sin krympa fem dagar i veckan. Och även om hon tar en paus från turné och filmer, har hon blivit en enorm förespråkare för dialektisk beteendeterapi (DBT): en teknik utvecklad för att behandla gränsöverskridande personlighetsstörning genom att förbättra kommunikation, reglera känslor och integrera mindfulness -metoder.

"DBT har helt förändrat mitt liv", förklarar hon. "Jag önskar att fler skulle prata om terapi. Vi flickor, vi lär oss att vara nästan för motståndskraftiga, att vara stark och sexig och cool och avslappnad, flickan som är nere. Vi måste också känna oss tillåtna att falla isär."(Hon producerar till och med en Netflix -miniserie som heter 13 skäl till varför, som handlar om press på sociala medier och självmord av tonåringar.)

Bäst av allt, hon fokuserar på att vara medveten-kanske med en ny beau på henne på släp?-och fortsätter att hålla upp sina friska vanor, från ingefära skott till vilodagar. "För en förändring", säger hon, "jag är inte angelägen om att jaga ett ögonblick. Jag tror inte att det finns ett ögonblick för mig att jaga."

Från Kristen Bell till Ellie Goulding har många stjärnor öppnat om deras mentala hälsa: ta reda på 4 saker som Bell lärde oss om depression. Och hör hur Gouldings fitnessrutin hjälpte henne att hantera ångest.