Dykning i Karibien gav mig den meditativa upplevelsen jag inte registrerade mig för

Jag gav min instruktör en tumme-upp till signal Jag är inte okej, och jag vill yta just nu. Jag kommer alltid att vara tacksam för hans svar, men för tillfället förbannade det mig helt: han gav mig så så Handsignal för att kommunicera att jag är okej och vi skulle inte återuppstå.

Tillbaka ovanför marken kan jag se visdomen att tvinga mig att hantera situationen under vattnet. Hade jag återuppstått, skulle jag ha stakat min instinkt att springa när något går fel. Men i dykning är det inte ens ett alternativ att skjuta upp till ytan när små saker går fel, eftersom det kan öppna risken för överutökningsskador och dekompressionssjuka. Snarare är stigande tänkt att vara en långsam process såvida det inte finns en nödsituation-och att förlora andningsskyddet för tillfället kvalificeras inte som en nödsituation som en nödsituation.

I dykning har jag hittat en aktivitet som passar mitt introverade, ibland socialt oroligt jag, eftersom jag aldrig är ensam men alltid i tystnad.

Några månader senare stannade den lektionen hos mig medan jag dykade i Costa Rica och min mask översvämmade medan 60 meter under vattnet. Jag lurade ut när havet försökte infiltrera mina näsborrar, föreställde mig djupet av vatten ovanför mig och hur lätt det skulle vara att drunkna. Men då kom jag ihåg nej. 1 regel-Fortsätt andas-och inhaleras. Den resulterande översvämningen av lättnad ersatte den bokstavliga översvämningen av min mask, och jag kunde återställa en känsla av lugn och återinföra min mask genom att andas ut kraftigt för att spola ut vatten.

Utöver min växande uppskattning för centreringskraften för andning lärde dykning i Costa Rica och Honduras mig att helt enkelt vara i fred på ett meditativt sätt jag aldrig hade upplevt tidigare. Till exempel, när jag tränade, bad min instruktör mig att öva neutral flytkraft genom att fälla benen, ta varje fot med motsatt hand och lägga till eller ta bort luft från min dykväst, eller flytkompensationsenhet (BCD) tills jag hittade Den perfekta nivån som gjorde det möjligt för mig att sväva i vattnet som Yoda, varken sjunkande eller stigande. Med varje inandning steg jag upp några centimeter, och med varje utandning tappade jag några tum. Jag kände mig perfekt i kontrollen, allt tack vare kraften i min andedräkt. Det var för mig den fysiska förkroppsligandet av att känna centrerad. Och den centrala känslan hjälpte till att krossa min rädsla i kunde vara skrämmande dykningsscenarier.

Under dyk har jag sett Sandy Ocean Floor explodera i ett moln som en blyg tre fot bred Stingray som lanserades från sitt gömställe och flög förbi mig mig. Jag har simmat genom skolor med färgglada fiskar och svävat lågt när en trio av hajar pacade runt mig i nyfikenhet. I dykning har jag hittat en aktivitet som passar mitt introverade, ibland socialt oroligt jag, eftersom jag aldrig är ensam men alltid i tystnad. Kommunikation är begränsad till dykkamrater som pekar upphetsat mot en riktigt cool havsvarelse och enstaka incheckning med "okej" gesten.

Men den mest oväntade glädjen av dykning har varit dess meditativa egenskaper. Inte bara har jag fått ett nytt sätt att titta på världen, utan jag har också utövat min muskel och kapacitet för lugn i oförutsedda svåra situationer. Dykning, visar det sig, är helt poetiskt.

Bo i Costa Rica lite? Så här omfamnar man livsstilen "Pura Vida". Vill ha mer dykare? Här är de bästa platserna för dyk över hela världen.