Rädd att flyga? Detta 3-minuters rese trick hjälper allvarligt

Introduktion av bra vibbar, brunn+Goods nya (woo woo) wellness videoserie där du får en allvarligt uppslukande titt in i den nya tidsåldern, den energiladdade och de där de sunda påverkarna surrar just nu.

Livet är för fullt av underbara, exotiska platser att utforska och friska tips om jetinställning för att låta rädsla för att flyga hålla dig från IRL-upplevelsen eller Instagram -potentialen.

Men om du har ett fall av flygångest, vet du att det inte är ett enkelt hinder att ta itu med. Reiki och wellness-experten Kelsey Patel känner att du har en super enkel, tre minuters lösning att dela som fungerade för henne: Emotional Freedom Technique eller EFT.

Genom att ta itu med rädslan förbereder det dig för att släppa taget.

Metoden handlar om att upprepa vissa mantraer för att både exorcise och omvandla din ångest medan du knackar på specifika akupressurpunkter på handleden, huvudet och kroppen och fungerar i princip som en frigöringsventil för all din pent-up "vad om om?"Panicky Energy.

Titta på videon ovan för att prova den i realtid och bläddra ner för att få de fullständiga anvisningarna för framtida planresor.

Emotional Freedom Technique (EFT) för att flyga

1. Börja med att uttrycka förtroende för din egen säkerhet. Börja trycka på utsidan av din vänstra handflata med din högra hand. Tryck inte för hårt, men se till att du känner en solid anslutning.

Upprepa detta mantra: "Även om jag har all denna rädsla för att flyga, litar jag djupt och djupt. Även om jag har så mycket rädsla för att flyga, accepterar jag djupt och djupt att jag är säker."

2. Nästa, erkänna din rädsla direkt. Starta en tappningscykel, starta tappningen mellan ögonbrynen, flytta till utsidan av ögat, sedan under ögat, under näsan, på hakan, under ditt krage ben, under din vänstra arm och ovanpå huvudet.

När du går igenom positioner, växla mellan dessa fraser: "Jag är så rädd att flyga. Jag har all denna ångest att flyga. Jag är livrädd att flyga."Genom att ta itu med rädslan förbereder det dig för att släppa taget.

3. Stäng ögonen, andas ut och släpp helt rädsla. Som Patel förklarar, "En del av det handlar om att släppa din önskan att kontrollera den enda kontrollen vi har är att vi inte har någon."

Prova det ett halvt dussin gånger fram till din resa och precis före din flygning, säger Patel, som nu har mycket mer Bon Voyages i hennes liv.

Nu när du har erövrat dina plan jitters, kolla in dessa swoon-värda wellnessdestinationer och underlätta din jet-lag med dessa friska hacks.