Rumble vill helt ändra hur du tänker på boxningsträning

Skäl att överväga att lägga till boxning till din träningsrutin?

"Det är roligt, terapeutiskt och effektivt," sa Noah Neiman, när han förberedde sig för att demonstrera stansar under öppningsveckan på Rumble i New York City, folkmassor som svärmar runt honom i en scen som kändes som debuten av en buzzy nattklubb.

Neiman, en före detta Barrys bootcamp -tränare och stjärna i Träna i New York, Medgrundade Rumble med ett team av gästfrihetsvärld och affärsproffs. Den första studion i Flatiron-distriktet kommer snabbt att följas av öppningen av ytterligare två platser i NYC, och företaget tillkännagav just att det förde Rocky själv-Aka Sylvester Stallone-som en investerare.

Det är det senaste exemplet på hur att kasta jabs och krokar är fortfarande den största nuvarande trenden i butikens fitness. (Tänk Shadowboxs senaste expansion, hundpoundet, Gotham G-box, störtningen, de många modellerna som svär vid sina handskar utbildare, och så vidare.)

Rumble är annorlunda, genom att klasskontor växlar mellan stansrundor på en påse och styrka-träningskretsar med vikter och en bänk. Vill ta reda på mer om vad som skiljer ut det?

Kolla in dessa tre boxningsträningsmyter Neiman försöker slå ut på Rumble.

1. Boxningsträning måste vara högeffekt

Som att springa, boxning handlar om repetition och rumble är att ta en mer låg påverkan tillvägagångssätt av det skälet. "Du måste verkligen kasta samma slag om och om igen tills du får ner de motoriska mönstren, så när du gör det har du repetitiv stress," förklarar Neiman. Rumble löser för det genom att använda tårformade påsar fyllda med vatten istället för de tunga påsarna du är van vid att se (som traditionellt är fyllda med sand eller en blandning av fibrer)."Den vattenfyllda påsen hjälper till att sprida stansens energi, i motsats till en vanlig väska där stansen återspeglar tillbaka genom din kropp, så det är mycket säkrare," säger han.

Jag kände skillnaden omedelbart. Mina handleder och knogar värker alltid efter en tuff boxningskurs, och de gjorde inte alls efter Rumble. Bristen på intensiv inverkan kan också få dig att slå hårdare, om smärta ibland får dig att dra tillbaka på en vanlig väska.

2. Boxning handlar om cardio

Det är så mycket mer än så, säger Neiman. "Du kan bygga mycket kärnstyrka. Det lär dig muskelkoordination, "och kanske viktigast av allt," dess förmåga att lindra stress är otroligt. Vissa människor går en körning och det är lite terapeutiskt, men det finns inget mer terapeutiskt än att slå din knytnäve i den väskan."Om du är den typ av person som får ångest från meditation (mig!), detta kan vara rätt utlopp för att tappa dagens stress.

3. Boxning är aggressiv och skitig

Sporten, ja. Men träningen som det presenteras? Inte längre. Riktiga boxare hör inte till platser som Rumble (och de behöver dem inte eftersom de har sina egna allvarliga platser). Men om du alls är skrämd av boxning som ett träningspass, vet att Neiman påpekar konstverket på väggarna, "upplevelsen", som inkluderar dämpade bänkar för att umgås, svankiga omklädningsrum och absolut inget att få stansat. i ansiktet.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-boxing.com

Här är där du kan ta fler boxningskurser i New York City, och här är vad du behöver veta om vanliga misstag som gjorts i boxningsklass. Star Student Status: säker.