Retinol Purge 101 Allt som en hudläkare vill att du ska veta
Retinol har blivit guldstandarden för att behandla alla slags hudförhållanden, från akne till tecken på åldrande, men det finns ett problem: i de flesta fall gör det saker värre Innan det gör dem bättre. Chansen är stor om du någonsin har börjat på en ny retinoidregime är du alltför bekant med vad skönhetsproffs kärleksfullt kallar "retinol uglies", annars känd som hudrening.
Retinol rensning-som vanligtvis resulterar i en våg av nya finnar tillsammans med skalande hud-är en vanlig biverkning av någon ny retinoidrutin, men det gör det inte mindre frustrerande. Nedan förklarar Derms allt du behöver veta och hur du kommer igenom det utan att behöva kasta din retinol för gott.
Experter i den här artikeln
- Caren Campbell, MD, styrelsecertifierad hudläkare i norra Kalifornien
- Jennifer Chwalek, MD, New York City-baserad hudläkare och dermatologisk kirurg
- Marisa Garshick, MD, FAAD, styrelsecertifierad hudläkare vid MDCS Dermatology och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Weill Cornell Medicine
- Michele Farber, MD, FAAD, styrelsecertifierad hudläkare med Schweiger Dermatology Group
- Morgan Rabach, MD, styrelsecertifierad hudläkare i New York City
Vad är hudrening?
Retinols påstående om berömmelse är att det främjar cellomsättning, vilket innebär att det ger nya, friska celler till ytan på din hud för att ersätta gamla döda. Men under processen också tar upp alla typer av andra saker som gömmer sig under din hud, vilket kan leda till plötsliga utbrott. "Hudrening sker när nya ingredienser, som retinol, främjar ökad cellomsättning, vilket orsakar tilltäppning och förvärrade utbrott. Detta är särskilt fallet som olja och skräp som fångas djupare under huden kommer till ytan, förklarar styrelsecertifierad hudläkare Michele J J. Farber, MD, från Schweiger Dermatology Group.
Så till exempel, om du bara hade en eller två finnar när du började på din retinoid, efter fortsatt, konsekvent användning, kan antalet öka innan du slutligen minskar för gott. "Det är inte så att retinolen får dig att bryta ut mer-det bara ger finnar som en bryggning under ytan till ytan på en gång," förklarar brädcertifierad hudläkare Morgan Rabach, MD.
Alla hudtyper är benägna att uppleva rensning, men det kan se annorlunda ut beroende på var du faller på det torra oljiga hudspektrumet. "Hud på antingen extremt kommer att vara mer benägna att rensa, eftersom torr hud är mer benägna att bli irriterad och fet hud kan ha mer igensatt för att rensa med nya produkter," säger Dr. Farber.
Medan Retinol definitivt får en dålig rap när det gäller hudrening, är det inte den enda skyldigheten. "Alla ingredienser som orsakar cellomsättning kan orsaka rensning, och det inkluderar exfoliant syror som alfa- och beta-hydroxisyror," säger Dr. Farber. Tänk: Glykoliska, mjölk- och salicylsyror-alla är vanliga ingredienser i akne-behandlingar. För att förstå var din rensning kommer ifrån, se till att bara lägga till en av dessa typer av aktiva i din rutin åt gången.
Hur vet du om din hud rensar, bryter ut eller har en reaktion?
Oavsett vilken ingrediens som ligger bakom din rensning tenderar processen att se densamma. Tänk rodnad, nya finnar, hudormar och små stötar. Enligt dr. Farber, det förekommer vanligtvis i områden där du är redan upplever en breakout under ytan. Som sagt, det är viktigt att skilja mellan en rensning och en ny, oberoende breakout. "En rensning sker i allmänhet strax efter att ha infört en ny akne-ingrediens, medan en ny breakout kan uppstå med stress, din cykel eller infört en ny hudvårdsprodukt som makeup, serum eller alltför tjock fuktighetskräm," säger Dr. Farber. Om det är i nya områden är det mer troligt att det är ett nytt breakout, vilket innebär att du måste behandla det annorlunda.
Och om du sällan hanterar finnar men plötsligt bryter ut efter att ha introducerat en ny produkt, kanske den inte rensar alls. Cellomsättning åt sidan kan det betyda att produktformuleringen helt enkelt inte är rätt för din hud. "Om du bryter ut efter att ha använt en produkt och du vanligtvis inte har aknebenägen hud, kan det indikera att produkten är för tung för din hud," säger brädcertifierad hudläkare Jennifer Chwalek, MD. Hon föreslår att du kontrollerar ingredienslistan för att se om den innehåller saker som mineralolja, kokosnötsolja, silikoner eller lanolin, vilket kan täppa till dina porer medan retinolen försöker rensa dem.
Det är också viktigt att förstå skillnaden mellan "rensning" och en fullständig reaktion-som lämnar din hud röd, brinnande och skalning. "Om du har någon hudreaktion bör du stoppa alla dina hudvårdsprodukter och bara använda en mild, icke-doftad rengöringsmedel och fuktighetskräm," säger Dr. Chwelak. "När irritationen eller utbrottet har rensats och din hud är tillbaka till baslinjen kan du starta om dina produkter långsamt, en åt gången under några veckor."
Hur man hanterar hudrening
Medan rensning kan vara oundviklig, betyder det inte att du är helt fast. Första saker först, se till att börja långsamt när du introducerar retinol i din rutinanvändning av en lågkoncentrationsformel en gång i veckan så att din hud kan vänja sig vid den, och med tiden kan du rampa upp saker till mer frekventa applikationer. Plus, se till att återfukta. "Ett stort misstag är att människor ofta inte fuktar när de känner att deras hud är fet", säger Dr. Farber. "Nya akneprodukter, de torkar ofta och du fortsätter att bryta ut om du inte lägger till en fuktighetskräm för att reparera hudbarriären."Hon föreslår att du använder en lätt, oljefri fuktighetskräm för att hålla saker balanserade.
Om irritationen är outhärdlig finns det några andra tricks för den handel du kan använda för att göra din retinol mer tolererbar. "Blanda den med fuktighetskräm, ta på den och tvätta av eller minska koncentrationen av retinol," säger Dr. Rabatt. Andra derms är ett fan av metoden "Retinol Sandwich", som innebär att man tar på fuktighetskräm innan och Efter din retinoid för ett extra skyddsskikt för din hud.
Hur länge rensar retinol?
Medan plötsliga utbrott från en produkt som är tänkt att bekämpa Breakouts kan känna sig som ett stort förråd, det är värt att notera att det inte kommer att hålla för evigt. Enligt dr. Rabach, du bör vara klar efter en vecka eller två (och kom ihåg att det vanligtvis tar två till tre månader för alla nya akne -behandlingar att verkligen börja arbeta sin magi). Som sagt, om du fortfarande får irritation eller igensättning efter tre eller fyra veckor, kan det vara dags att chatta med en derm för att omvärdera din regim. Det beror på att om din hud har blivit för irriterad kommer den inte att kunna återhämta. "Utmaningen med att applicera en aktiv ingrediens när huden redan är komprometterad är att du kommer att hamna i denna cykel där det blir mindre och mindre lätt att tolerera," säger Marisa Garshick, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New York Stad.
Allmänna retinol tips för att komma ihåg när du justerar
1. Håll dig till en ärtstorlek
Du vill aldrig använda för mycket retinol, men särskilt inte i början. Det är slöseri med produkten och kan också göra det mer irriterande än nödvändigt.
"Det finns en relation mellan hur mycket av produkten som appliceras på huden och hur potentiellt irriterande den är," säger Dr. Geshick. "Så om du använder en hel del retinoid i en given applikation, oavsett hur tolerant din hud är av retinoid, om du använder mycket av det, är det mer troligt att det orsakar irritation."
2. Justera din användning med din miljö och vanor
Retinol är i allmänhet säkert att använda 365 dagar om året, men beroende på din hud, miljö och vanor kan du behöva ändra din användning under hela året.
"Även om du har varit på en retinoid, låt oss säga, i flera år, och du tolererar det i allmänhet, om du åker på en resa, och du tycker att förändringen i miljön gör din hud lite mer torr, kan du få rött eller torrt eller kliande, "säger Dr. Geshick. "Det är bäst att bara hoppa över en dag eller två för att låta din hud återhämta sig och sedan börja igen."
Även om du befinner dig i din normala miljö kan förändringen i säsonger göra din hud mer känslig, oavsett om det är kallt lufttorkning eller ökad solexponering eller laserbehandling som gör din hud mer känslig. Lyssna på din hud och justera din rutin vid behov.
3. Ta din tid
Medan det tar några veckor att komma igenom rensningen, kommer det att ta några veckor till att märka någon fördel i din hud. Om din hud tolererar den, håll dig fast vid den i ungefär två månader för att se om den gör en skillnad.
"Retinoider fungerar genom att binda till och slå på receptorer i huden som kallas retinsyrareceptorer som sedan påverkar hur huden beter sig," säger Caren Campbell, MD, en brädcertifierad hudläkare som utövar i Napa och San Fransico, Califonia. "Det tar tid för dessa förändringar att börja och påverka hur huden uppför sig, varför retinoider tar tid att arbeta i genomsnitt sex veckor för akne och sex plus månader för anti-aging."
4. Kom ihåg att du inte gör det ha att använda retinol
Retinol är en stor ingrediens, men om du har gett den i över tre veckor, använder en låg koncentration och känner sig fortfarande irriterad, kanske det inte är för dig och det är okej.
"Om du introducerar något, och du hittar din hud omedelbart antingen brinner eller sticker, eller nästa dag du upplever rodnad eller torrhet eller flingande, eller om du bara känner att din hud utvecklar någon form av reaktion, kan det verka som om du "är förmodligen inte avsedd för den ingrediensen," säger Dr. Geshick. "Inte alla ingredienser måste användas på alla hudtyper."
3 Retinol -serum att prova
Fick fler frågor om retinol? Tillåt brädcertifierad hudläkare Mona Gohara, MD, att svara på dem åt dig:
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
