Påminnelse om att förlåtelse inte är ett krav på fred, enligt Death Doulas

Dessutom tillägger Angela Shook, en slutföring av Doula Professional Certificate vid University of Vermont, tillägger att den döende personen inte behöver det extra trycket att förlåta. "De kanske redan står inför fysisk, mental, emotionell eller andlig smärta av sina egna," säger hon. "De kan vara rädda, rädda för vad som kommer därefter och hantera allt detta på en redan uttömd energibank."

Istället rekommenderar Shook att hålla utrymme för att dö att bearbeta men sättet känns rätt för dem. "De har rätt, förmåga och säkra plats att känna sina känslor, vad de än är," säger hon. "Jag försöker träffa dem där de är och erbjuder ett icke -avgörande utrymme för att granska deras liv och erfarenheter när de väljer. Vi kan vittna om olösta konflikter och förarges utan att driva förlåtelse. Vi kan låta dem bara vara."Och detta råd gäller dem som inte närmar sig slutet av sitt liv utan vill helt enkelt hitta fred och gå längre än ont i ont.

Hur man hittar inre fred utan förlåtelse

Så hur ser vägen mot fred utan förlåtelse ut? Strelzik säger att allas resa är annorlunda, oavsett om personen närmar sig slutet av sitt liv eller inte. Hon använder sin egen erfarenhet som ett exempel och säger för henne att processen såg ut som att känna alla känslor förknippade med tidigare missbruk, såsom sorg, rädsla och ilska. "När det fungerade genom mig förlorade dessa känslor, minnen, [och] triggers, sin kraft, och när de förlorade sin makt var jag i fred," minns hon. "Befrielsen av att kunna komma till den platsen på egen hand var transformerande."

Strelziks råd? Öva medkänsla, särskilt mot dig själv. "Vi måste vara djupt medkännande för alla våra känslor när de är rädda, vars rädsla, sorg eller ilska, lycka, glädje, lycka och allt däremellan," säger hon. "När det händer kan vi fördjupa oss och arbeta igenom vår sorg eftersom mycket förlåtelse binder direkt till sorg."

Kom ihåg att förlåtelse måste kännas verkligen och förkroppsligas. "Om du inte är redo eller helt enkelt inte vill göra det kan du alltid välja att inte längre låta situationen, fel, hemsöka dig längre, så att du kan gå vidare med ditt liv så lugnt som möjligt," Strelzik säger.

Om förlåtelse inte är möjlig, dr. Saltz rekommenderar också att du hittar mening i andra livsområden som kan hjälpa dig att känna dig uppfylld. "Det är mycket lättare att gå vidare med att inte förlåta om du inte konsumeras av ilska och bitterhet och den gamla skadan," säger hon.

Så oavsett om du väljer att förlåta eller inte, dr. Saltz betonar att förlåtelse inte betyder att glömma, kondonera fel eller försoning. "Det betyder att du accepterar [att] den här personen skadade dig, och du väljer att gå vidare från den genom att acceptera det och inte längre stanna i ilskan," säger hon. Hursomhelst är förlåtelse ditt val, och att hitta fred är möjligt med eller utan.