Studsa dig till ett bättre humör med denna 15-minuters trampolinträning

Dessutom publicerade en 2018 -studie i Tysk tidskrift för idrottsmedicin undersökte effekterna av åtta veckors mini-trampolinhoppningssessioner. Forskare fann att körprestanda förbättrades efter studieperioden och att det var en effektiv metod för träning med en förhöjd hjärtfrekvens. Dessutom kan trampolinträning förbättra hjärtfunktionen, bentätheten och styrkan, enligt Cleveland Clinic.

I detta 15-minuters boost tar Dong tittarna genom en rebounder-trampolinträning som kan höja hjärtfrekvens och stämningar. Redo att lägga till lite vår i ditt steg? Dra ut den minitrampolinen och stäm in.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.