Sätt chiafrön för att arbeta med dessa 10 recept som inte är pudding

Chiafrön är helt underbara källor till omega-3, fiber och protein-men efter att du har uttömt alla övernattningspuddingrecept som kan tänkas, hur kan du annars använda superfood?

Det visar sig att möjligheterna finns i överflöd: Chiafrön är en otroligt mångsidig ingrediens som du kan använda i recept som sträcker sig från snabba bröd och pannkakor till smoothies. Redo att packa dina måltider med näringsämnen? Här är tio recept som kommer att förändra hur du tänker på matlagning med chiafrön.

Avsluta din påse med chiafrön med de 10 läckra recepten nedan.

1. Rainbow Unicorn Protein Smoothie Bowls

Gör dem att stoppa och stirra ... när de bläddrar igenom sitt Instagram -flöde. Denna fantastiska smoothie -skål har två typer av chiafrön, tillsammans med blåbär, hallon och mango. Gå ut genom att toppa din skål med ätliga blommor och stjärnformad drakefrukt.

2. Chokladchip Cashew Cookie Dough Protein Bites

Dessa proteinbollar är en tillfredsställande dessert minus vanliga skräp-y-ingredienser. De är gjorda med havre, nötter, datum och chiafrön, utöver proteinpulver-så kommer du att få ett ökat energi utan att krascha direkt efteråt.

3. Bananbåtrecept

När du vill ha roligt med en banan split men inte är lika angelägen om att äta glass och vispad grädde, prova detta underhållande recept som toppar skivade bananer med muttersmör, goji bär och en mängd frön.

4. Utsäde citronblåbär-banana-bröd

Det är alltid en bra tid för bananbröd. Detta recept innehåller citron och blåbär i blandningen, och chiafrön ger limpa en stor konsistens.

5. Pekannbrun smörgranola

Som inte älskar en bra granola? Du kan snacka på det vanligt, eller lägga till det till vad du vill, oavsett om det är havregryn eller en smoothie -skål. Det här receptet har den härliga bruna smörssaken för det, vilket innebär att det kommer att koppla ihop fint med en skopa glass.

6. Chia och sesamfröskäckare

Gör dessa kex för ditt nästa bokklubbmöte om du vill spara pengar på hors d'oeuvres och vill se ut som den mest värdigheten någonsin. De är superlätt att göra-men det kommer att vara vår hemlighet.

7. Hallon chia sylt

Denna livliga konserver använder medjooldatum istället för raffinerade sockerarter. Och slutprodukten samlas snabbare än ett traditionellt sylt, tack vare chiafrön.

8. Kornfri citron chiafröpannkakor med 2-ingrediens hallonssås

Vad gör du när du älskar fluffigheten i en traditionell kärnmjölkpannkaka men vill ha något lite mer ... kornfritt? Prova denna kokosnötsmjölversion, som också är mejeri- och mutterfri.

9. Frisk päron ingefära chia smoothie

Sensommaren är när Bartlett Pears är på topp, så september är den perfekta tiden att ta några på bondens marknad. Blanda en med chiafrön, ingefära och spenat för en vegan, glutenfri och uppfriskande dryck.

10. Vegan Banana Date Muffins

Chiafrön i detta recept är nyckeln till att göra det vegan: de ersätter äggen. Men du kommer inte ens att märka något annorlunda eftersom du kommer att vara för upptagen med att njuta av den klassiska kombinationen av bananer och datum.

Hängande i köket? Facetime en vän à la Bred stad Medan du piskar upp en av dessa 10 antiinflammatoriska gurkmeja smoothies.