Psykologisk säkerhet är avgörande för mentalt välbefinnande på Work-Here How to Sell om din arbetsplats hjälper eller skadar din

Så vad ska du leta efter för att ta reda på om ditt jobb främjar (eller skadar) psykologisk säkerhet? Se upp för dessa tecken-och om du upplever någon av dem, kontakta mänskliga resurser (och en terapeut, om du har en.)

4 tecken på din arbetsplats är inte psykologiskt säkert för dig eller andra

1. Diskriminering

Förvånansvärt är medlemmar i grupper som strider mot diskriminering utanför av arbetsplatsen (som rasism, homofobi, kapacitet etc.) möta samma utmaningar när det gäller att hitta en känsla av säkerhet i arbetsplatsen också. Det är därför diskriminering som mikroaggressioner (verbala och beteendemässiga utbyten som subtilt lägger ner människor i färg) är en viktig röd flagga för psykologisk säkerhet. Detta är särskilt vanligt att kvinnor med färg ska uppleva. Var på jakt efter anställda som säger saker som "Varför är du så arg" med hänvisning till en svart kvinna, eller antar att en kvinna i färg är en assistent och inte en ledare. Dessa typer av mikroaggressioner devalverar närvaron och bidrag från dessa anställda-som i sig andra dem.

En anmärkning: Ja, vit kvinna kan också känna sig osäker på en arbetsplats. Tänk bara på att de har fördelen att vara en del av den dominerande kulturen (alias vithet) på de flesta arbetsplatser. Denna närhet kan möjliggöra fler möjligheter för vit kvinna att känna att de hör hemma.

2. Avsiktliga kommunikationsuppdelningar

Generationsskillnader (och hur de hanteras) kan också påverka psykologisk säkerhet på jobbet. Detta spelar ofta ut i hur team och företag hanterar kommunikationsverktyg. Ett misslyckande med att prioritera eller förstå digitala kommunikationsverktyg som Slack, till exempel, kan utesluta yngre arbetare från nyckelsamtal och beslut. Dessa mönster leder till känslor av andra i intergenerationella arbetsplatser.

3. Konsekvent brist på funktionshinder

Många företag blir bättre med tillmötesgående människor med kognitiva, fysiska och osynliga funktionsnedsättningar. Men det finns vanligtvis en hård linje där boende på arbetsplatsen stop som utesluter funktionshindrade anställda från att helt bidra till deras arbetsplats. Brist på boende ser ut som att inte ha bildtexter för alla zoommöten, har företagsevenemang i utrymmen som inte är vänliga mot någon som har en hjälpmedel eller inte har en tolk för en döv person.

4. Konstant stress och sömnlösa nätter

Workplace Stress kan förväntas vid tillfället och säga runt stora tidsfrister eller presentationer som regelbundet faller på din tallrik. Men om du regelbundet kastar och vänder dig till att gå till jobbet nästa dag, har du troligtvis inte psykologisk säkerhet på jobbet. En undersökning 2021 fann att endast 26 procent av arbetarna kände sig psykologiskt säkert under pandemin; 61 procent av de svarande upplevde förhöjda stressnivåer.

Finns det något sätt för mig att ta itu med psykologisk säkerhet på jobbet?

Tyvärr kan vi inte kontrollera säkerheten på vår arbetsplats, men vi burk Bestäm vad vi behöver för ett stödjande utrymme. Börja med att fråga dig själv vad dina värderingar är och vad du behöver för att trivas på jobbet. Värden kan se ut: Jag vill vara mitt fulla jag på jobbet, eller Jag skulle vilja dela idéer i ett samarbetsutrymme. Oavsett vad dina värden är, se till att din arbetsyta möter minst 75 procent av dem.

Därifrån ställer du förväntningarna hos ditt team och/eller handledare för att uppfylla dina värden. Låt dem veta hur du gillar att kommunicera och få feedback, bra och dålig. (Till exempel be om mötesagendor i förväg eller flagga att din primära kommunikationspreferens är e -post.) Ställ förväntningar när de tillåter dig och dina kamrater att hållas ansvariga. Förväntningarna ger den stödjande miljön du förtjänar.

Till sist, kom ihåg att du är en människa så lika mycket som du kommer att lära dig och lära dig din handledare och kollegor kommer också. Använd din röst och förespråka för dig själv om du upplever en mikroaggression eller orättvis behandling. Håll människor ansvariga, eftersom många av oss inte vet vad vi inte vet. Se till att du ger dig själv och andra nåd så länge de inte har skapat skada.

Om dessa förbättringar inte är möjliga på din arbetsplats eller inte hjälper din situation, är det dags att planera en utgång. Ställ in ett slutdatum, oavsett om det är sex månader eller ett år från och med nu. Påminn dig själv om det datumet och din plan att lämna när du börjar känna stressen och rädslan stiger. Börja nätverk och uppdatera din LinkedIn -profil. Börja långsamt att ansöka till andra jobb och med varje intervju, ställa frågor som stöder dina värderingar för att se om arbetsmiljön ger den stödjande miljön som behövs för din psykologiska säkerhet.

Vi tillbringar majoriteten av våra dagar på att arbeta och varje dag bör vara säkra. Världen kanske inte är säker, men du kan åtminstone vara säker på din arbetsplats.