Fördelar säger att Meridian -övningar har potential att öppna hela kroppen

4. Pigeon Pose: Den mycket älskade höftöppnaren, enligt Lee, hanterar njur- och levermuidianerna. Ta ett knä mot handleden på samma sida med fotleden framför motsatt höft. Skjut tillbaka ditt andra ben bakom dig och håll höfterna raka och fyrkantiga. Andas och böj din överkropp framåt mer med varje utandning.

5. Fjärils pose på ryggen: Lägg dig ner på ryggen med ett yogblock mellan axelbladen på thoraxryggen-detta hjälper till att öppna upp bröstet. "Detta fungerar lungorna, tjocktarmen och ditt hjärta," säger Lee. "Du kan aktivera djupare i levern genom att splaya knäna öppet i en fjärilsposition."Om detta är obekvämt kan du placera block under knäna.

Prova också dessa yoga andningsövningar för att spola ut lungorna. Och se till att lägga till Vinyasa till din träningslista, eftersom yoga kan öka din uthållighet (vem visste?).