Människor spenderar 3 300 dollar per år på snacks-här hur man kan hålla det under $ 10 per vecka, enligt dietister

"Snack Bag Snag": Popcorn, Pepitas och mörk choklad

Dietist Tracy Lockwood Beckerman, Rd, värd för Du vers mat och författare till Den bättre periodens livsmedelslösning: Ät dig till en livstid av friskare cykler, gillar att göra sin egen spårmix. "Lägg till färskt poppade popcorn, pepitas eller pumpafrön och mörk choklad till enskilda murburkar för veckan och du är bra att gå," säger hon. Du sparar pengar och köper köp av popcornkärnor och bulkstora pepitas. Resultatet är den söta, salt och crunchy kombinationen som bara inte kan slå. "Popcorn levererar kroppen med magfyllande fiber medan pepitas är packade med friska omega-3-fettsyror-din kropps favoritinflammation squasher. Glöm inte att till och med en liten mängd mörk choklad kommer att ge antioxidanter, vilket förhindrar bildandet av cellskada fria radikaler, säger dietisten. (Det är mycket slag för ditt pengar.)

Vänliga barer

Vi har alla vår val av näringsfält, och Gorin är inget undantag. "Enkel, frukt-och-mutter och choklad-och-mutter från typen kostar så lite som $ 1.29 per bar, så det betyder att du kan äta en om dagen för mindre än $ 10, säger hon. "Stängerna ger en mättande kombination av protein, fiber och friska fett-plus vitaminer och mineraler-för att hålla dig fullare längre."

Behöver fler tips för att hålla dig till din budget i livsmedelsbutiken? Detta kommer hjälpa. Plus de hälsosammaste bearbetade snacks där ute.