Över 50? Dessa 5 fitness- och wellness -appar är gjorda för dig

2. Flip50

Flip50 -appen har ett uppdrag: att hjälpa varje person femtio och äldre att skapa en hälsosam livsstil. Det guidade livsstilsprogrammet ger dig veckoplaner anpassade efter dina behov, inklusive anpassade veckommenyer, aktivitetsplaner och stresslättnad/självvårdstips från experter. Du får också tillgång till gym och klasser, samt rabatter på saker som massage och akupunktur. Hitta det i App Store och Google Play.

3. Mapmywalk

Du behöver inte göra högintensiva träningspass för att hålla dig i form. Verkligen, allt du behöver göra är att komma utanför och gå. MapMywalk låter dig spåra dina promenader och framsteg, samt hitta roliga nya rutter att ta. Du får också motiverande feedback som hjälper dig att nå de personliga mål du sätter på appen. Hitta det i App Store och Google Play.

4. Föla

Noom är en beteendesändringsapp designad av psykologer som inte fokuserar på kortsiktiga mål. Istället fokuserar det på livslånga resultat. Medan appen är avsedd för alla åldrar-hjälpande människor blir fit och äter sunt genom kognitiva beteendeterapitekniker-har det visat sig hjälpa den äldre generationen på ett stort sätt. En studie publicerad i Journal of Medical Internet Research Diabetes följde 14 767 av Nooms deltagare och hittade äldre vuxna kunde säkert och effektivt gå ner i vikt under programmet, vilket kan bidra till att minska risken för diabetes och andra hälsoproblem. Hitta det i App Store och Google Play.

5. SilverSneakers går

SilverSneakers Go -appen är skräddarsydd för äldre vuxna på alla fitnessnivåer. När du gör ett träningspass kan du justera varje lätt att följa övningen baserat på din komfortnivå genom att trycka på din intensitetsnivå: enklare, standard eller hårdare. Det finns också olika program som du kan göra inklusive styrka, promenader och meditation för att nå dina fitness- och hälsomål. Hitta det i App Store och Google Play.