Menstrual Cup 101 Hur man använder det mest låga underhållet feminina hygienalternativ

Steg 3: Sätt in koppen i din vagina.

Du kan sätta in din kopp medan du står upp, sitter eller ligger ner.Pranlas-Descours säger att infoga det i duschen, med en fot på badkaret, kan vara ett enkelt sätt att göra det eftersom vattnet gör saker lite mer hala.När du har hittat en bekväm position och en solid vik, gå vidare och håll dig upp där som du skulle göra en tampong. "Mitt största tips är att försöka sätta in koppen lite högre än den behöver vara till en början; du kan använda fingret på kanten på koppen för att pressa den vidare i din vagina," säger Pranlas-Descours. "Pressa sedan eller tryck på koppens kropp några gånger-så högt på kroppen som du kan nå för att försöka få kanten att öppna och bilda en tätning."

Om koppen fortfarande inte öppnas efter det föreslår denna proffs att sticka fingrarna upp din vagina tills du känner kanten på koppen. Tryck sedan inåt. "För att se till att din kopp är helt öppen, kör helt enkelt fingret runt koppens kropp för att kontrollera om det finns några veck eller utbuktningar," tillägger hon.

Steg 4: Lämna det i upp till 12 timmar (eller två tamponger på tid).

Få in din svettsesh, gå till din chefbrudföretag och tänk inte på din period. Åh, och om du använder en Ziggy Cup kan du faktiskt ha sex när du bär den också. Enligt Pranlas-Descours, när du börjar använda en kopp regelbundet börjar du känna så synkroniserad med ditt flöde, vet du exakt När det är dags att ta ut din kopp ut.

Steg 5: Ta ut det.

"För att ta bort din kopp, grepp helt enkelt stammen och vrida koppen ner tills du kan nå basen på koppen, pressa koppen för att släppa tätningen och skjut sedan försiktigt ut koppen," säger Pranlas-Descours. Var extra försiktig när du drar ut det för att undvika spill.

Steg 6: Rengör och upprepa.

När du har tagit bort din kopp rekommenderar Pranlas-Descours att du kör den under lite vatten för en snabb uppdatering innan du återinförs. Mellan perioder kan du placera det i kokande vatten i fem minuter för full sterilisering innan du poppar tillbaka i dess bolation.

Och det är allt. Ganska dramafri, rätt?

Nu för att ta itu med dessa periodkramper: prova denna eteriska oljeblandning eller kanske en snabb meditation.