Memorera denna konversationsformel för att stoppa en lögnare i mitten av meningen

Att titta på någon snurra en webb av lögner precis innan mina ögon får mig att vilja kanalisera Kat Stratford och bryta ut i arg poesi ("Jag hatar det när du ljuger / jag hatar det när du får mig att skratta / ännu värre när du får mig att gråta" ). Även om 10 saker jag hatar om dig slutar på en ostliknande hög ton, en psykolog berättar för mig att konfronterande vers inte är en livskraftig taktik för att stänga av en lögnare här i den verkliga världen. I själva verket bör du inte nämna falskheten som står mellan dig alls.

"Det kommer att bli en frestelse att insistera på att personen förklarar sig själva, men det är inte alltid produktivt," säger Aimee Daramus, Psyd, en psykolog baserad i Chicago. "Det kan vara känslomässigt tillfredsställande när de gräver sig i djupt, men det löser inte problemet. Det är bäst att tro handlingar, inte ord."Så snarare än att ge någon den tredje graden, erbjuda dem en möjlighet att bevisa att de inte är en smutsig ruttna lögnare med handlingar. "Om lögnen verkligen är viktig, sluta analysera den och börja prata om åtgärder. På jobbet kan det vara 'När kan jag förvänta mig den rapporten?'eller' vad kan du bidra till detta projekt?"Med detta kan du ta tillbaka lite makt," säger Dr. Daramus.

"När människor visar dig vem de är, tro dem."-Maya Angelou

Samma logik gäller för interpersonella relationer, säger psykologen. Om din vän lovar att hjälpa dig att flytta, men du är tveksam till att de kommer att ge dem möjlighet att bevisa att du är fel. (e.g., "Jag kommer att behöva hjälp med att flytta denna lördag och söndag och jag vet när du kan komma förbi!") Om de säger att deras hund har influensa och varje tunnelbana är ur drift och de glömmer helt att deras moster köpte biljetter till Lejonkungen, Du har ditt svar. Och med det ett mycket tydligt bevis på att en vänuppdelning kan vara i ordning.

Dr. Daramus förbehåller sig att vita lögner ibland är bäst kvar ensamma. "Om din vän skryter om en" tränare "-väska som du vet att de köpte online för $ 15-säker, kan du förmodligen avslöja dem," säger hon, "men för vad?"Kom ihåg att du inte vill låta någon annans oärlighet få dig att vara ovänlig. Då förlorar ni båda.

I de kloka orden från DR. Maya Angelou: "När människor visar dig vem de är, tro dem."

Om du har en narcissist i ditt liv, så här klipper du av dem innan de kan manipulera dig. Dessutom ligger hudvård som du inte vill berätta för din hudläkare.