Melanomhastigheter ökar here vad du kan göra för att skydda dig själv

Hur man övervakar melanom

Vissa områden i kroppen, som din hårbotten och ryggen, är svåra att inspektera, så en annan uppsättning ögon är viktiga. Läkare rekommenderar att du planerar en årlig hudundersökning av hela kroppen av en brädcertifierad hudläkare, särskilt om du har riskfaktorer som rättvis/fräknad hud, rött hår, ett stort antal mol, en historia av flera solbränna eller en personlig eller familj Historik om atypiska mol eller melanom. "Vi vill se människor varje år för att kontrollera om melanom, börjar vid 18 års ålder om du har rättvis hud," Dr. ALAM säger. "Ett årligt besök kan vara så snabbt som några minuter."

Hemma, gör en hud själv en gång i månaden. Stå framför en full längd spegel med en handhållen spegel och titta på din kropp. Kontrollera eventuella mol, fläckar eller födelsemärken från topp till tå. Du letar överallt-Under dina bröst, mellan tårna, bakom dina öron. Om du märker ändringar, ring din hudläkare. "Även om det inte passar alla kriterier för att vara onormal är det faktum att det förändras är användbar information som kan motivera läkaren att göra en biopsi," säger Dr. Alam. När du tittar på din hud regelbundet vet du vad som är normalt för dig, tillägger Dr. Gharavi. (Hans tips: Fotografera dina mullvadar för att dokumentera din baslinje.

Solskyddsmedel är inte bara för stranddagar

"Hudcancerförebyggande kräver ett omfattande tillvägagångssätt för att skydda dig mot skadlig UV -strålning," säger Dr. Gharavi. "Solens UV-strålning når dig även när du försöker undvika att det penetrerar moln och glas och studsar av snö, vatten och sand."Det är därför, även mitt på vintern på en molnig dag, bör du bära solskyddsmedel-särskilt i ansiktet, säger Dr. Alam. Det är en värdefull vana att överlista solen och hjälpa till att hålla cancer borta. Tillsammans med solskyddsmedel är här andra sätt att skydda din hud:

• Sök skugga, särskilt mellan 10 a.m. och 4 p.m.
• Håll dig borta från solen när UV -indexet är högt.
• Undvik garvning och använd aldrig UV -garvningssängar.
• Täck med solskyddande kläder, en bredbredd hatt och UV-blockerande solglasögon.
• Använd en bredspektrum (UVA/UVB) solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre varje dag. För utökad utomhusaktivitet, använd en vattenbeständig, bredspektrum (UVA/UVB) solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre och ingredienser zink eller titan för att blockera solen.
• Applicera 1 uns (2 matskedar) solskyddsmedel på hela kroppen 30 minuter innan du går ut. Ansök igen varannan timme eller efter simning eller överdriven svettning.

Även om det är omöjligt att eliminera din melanomrisk är det omöjligt att vara sol-smart och schemalägga årliga mullkontroller kan gå långt för att hålla din hud-och resten av din kropps-var under årtionden att komma.