Möt Zoats, den nya Buzzy Breakfast Game-växlaren

Redo att ersätta din avokado toast med Zoats? Rulla ner för sju zoats recept, inklusive Hill's-det gör dig till en konvertit.

1. Choklad pumpa zucchini havre

Denna söta och krämiga skål med zoats får också ett adaptogent uppsving från energi och stressreglerande maca. Du kommer att bli så fångad i chokladskedarna att du till och med kan glömma zucchini. "Grönsaker har aldrig smakat så bra-du kan inte ens göra dem i denna krämiga chokladpudding av en måltid," diskar Ksenia Avdulova av frukostbrottslingar. Um, såld.

2. Immunförstärkande protein zoats

När ett recept har inflammationsrekulerande gurkmeja, vet du att det gör din kropp bra. Detta zoats recept inkluderar också ingefära och kanel, som packar båda smakerna och Näringsämnen (och mer inflammationskraft). Fyll på din skål med granatäpple och pumpafrön för en fiberrik, superfood boost.

3. Orange zoats

Inspirationen för den här skålen kom från Curls'n'Chard -bloggaren Kat Kothgassers kärlek till zucchini orange bröd. "Dekadent, krämig, söt, men fortfarande frisk och en balanserad frukost," ravar hon av Zoats. Dessutom är det hjärtligare än brödversionen.

4. Mexikansk choklad zoats

Vad skulle hålla en super-frisk dietist som Hill fyller sin skål med zoats? "Det är ett annat sätt att smyga in grönsaker under hela dagen", säger näringen strippade bloggaren. I sitt recept tillägger hon kakaopulver, immunitet-boosting cayenne och kanel för en smakfull stans. Äggarna ger skålen ett stort proteinspark, medan blandningen av zucchini och havre sänker kolhydratprofilen på skålen. Så ja, du kan äta choklad till frukost.

5. Matcha zoats

Vi älskar matcha i nästan vad som helst, och zoats är inget undantag. Dessutom hjälper den gröna färgen att dölja de gröna grönsakerna, om du har problem med att komma förbi det. "Jag älskar att lägga till rivna grönsaker till gröt eftersom det verkligen fyller upp skålen och gör en tillfredsställande frukost. Det är superenkelt att göra och hjälper dig att smyga in en extra del [av] veg, förklarar friska och psykiska bloggare, Rachel. Dessutom har det gröna teet en naturlig koffeinkick, så du kommer båda att vara nöjd och energisk. I grund och botten en a.m. krav, rätt?

6. Zoats med lönn karamelliserad päron

Om du hittar idén om en stor skål med havre super tröstande är du inte ensam. Det är faktiskt en av anledningarna till att grodd Fig -bloggaren Josefine Meineche älskar tillägget av zucchini till hennes havre så mycket. "Jag räknar inte på något sätt kalorier, men det borde inte vara en hemlighet att lägga till zucchini till din havre ger en mycket större del för ungefär samma mängd kalorier," säger hon om den stora tillfredsställelsefaktorn. Plus, gröt får sin sötma från en naturlig käll-maple-sirap-så du kommer att vara full, utan risk för en efterföljande sockerkrasch.

7. Vegan choklad zoats

Det verkar som att choklad zoats är en beprövad smakkombination. (Definitivt inte arg på det.) Och det hälsosamma frukostalternativet kan enkelt ändras för att passa med en växtbaserad diet. "För att göra det vegan använder jag vanligtvis mandel- eller havremjölk, men andra växtbaserade mjölk fungerar lika bra. Jag har också lagt till några kakao- och chiafrön och toppade den med mandelsmör, kokosflingor och lite mer choklad, ”skriver Sina Wenz från Vegan Heaven.

Vill börja dagen med ett recept som hjälper dig att slå uppblåsning hela dagen? Denna smoothie kommer att göra bara tricket. Och om du äter frukost på lås och det är middag du behöver hjälp med, har dessa 15-minuters måltider du täckt.