Möt Gen Z Graphic Artist som hjälper asiatiska människor att prioritera glädje

Hur ser du till att du håller lite kreativitet för dig själv-eller är arbete och kreativt spel kombinerat?

Wow, det här är en riktigt bra fråga. Det är väldigt kombinerat eftersom mitt konstverk-kreativa hantverk och uppdraget är mycket anpassade till vem jag är som person, så det är inte svårt för mig att producera. Men också, jag inser att jag är i en privilegierad position där jag arbetar för mig själv, och jag skapar inte för någon annans godkännande. Jag skapar inte och har någon att godkänna mitt arbete.

"Vid en viss tid på dagen är jag inloggad. Du kommer inte att fånga mig online."

Hur prioriterar du att ta hand om dig själv och sätta gränser kring arbete och fritid?

Det mesta av det jag gör är mycket i tjänst för samhället. Och jag dräneras om jag inte prioriterar mina gränser, särskilt med sociala medier, för det är det medium jag använder. Vid en viss tid på dagen är jag inloggad. Du kommer inte att fånga mig online. Jag har definitivt gränser på helgerna. Sociala medier gränser är viktiga för mig.

En annan sak som jag gör för att centrera och markera mig är bara att ha stunder av fullständig tystnad. Jag måste vara med mig själv och själv så att jag kan journalisera om vad jag känner. Ofta när jag inte pausar förlorar jag avsiktlighet. Jag glömmer varför jag gör saker.

Vilka praxis har du satt på plats för att berätta när du behöver ladda upp?

Jag har tillägg, men jag har också försökt ha någon form av disciplin med en mycket kort meditationspraxis varje dag. Just nu är det som tre till fem minuter, bara så att jag kan observera vad som händer i mitt huvud. Så jag har en meditationspraxis. Jag försöker vara disciplinerad om det.

Den andra saken är att jag tillåter mig att vara arg. Om jag känner mig arg eller ledsen, finns det inget sätt jag håller in det. Jag lägger bokstavligen tid på min kalender, och jag säger: 'Okej, stänga av allt. Du kommer att bli arg just nu. Så jag planerar faktiskt saker i min kalender för om den inte är där, gör jag inte tid att göra det. Jag skjuter ner känslan.

Om människor kunde ta bort en känsla om mental hälsa och egenvård från dig, vad skulle det vara?

För att vara ärlig mot dig har många människor inte tillgång till terapi, och det fungerar inte heller för alla. Det är sanningen i det, och det är giltigt. Så bara förstå att läkning har blivit ett populariserat ord, kommersialiserat i någon mening, men verkligen vad det är i sin kärna, enligt min mening, är att komma tillbaka till det som får dig att förstå och lära dig själv.

Citat har redigerats och kondenserats för tydlighet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.