'Mandala' yoga tar bort alla dina negativa tankar-de är de 5 bästa flödena på YouTube

2. Krigare

Yogalärare Erin Sampson kommer att vägleda dig genom ett flöde som domineras av de grundläggande poseringarna av yoga som Low Lunge, Warrior II och Tree Pose. Även om du inte kan göra det vid poolen kommer det att vara en svettig, folkens.

3. Mandala yogaträning

Okej-så du vill svettas? Michelle Goldstein har du täckt med en hel timme yoga. Rädsla dock aldrig, Goldstein tar god tid i slutet att sträcka ut dig också.

4. Långsam mandala yoga

Sakta hastigheten på en hektisk, hektisk dag med detta 40-minuters flöde som rör sig som melass. Jag rekommenderar en trevlig lång savasana i slutet.

5. "Jag har bara 30 minuter" Mandala Yoga Flow

På mindre än en halvtimme kommer du att gåva din kropp ooey-gooey-sträckor, djupt, djupt andningsarbete och några av yogas mest kreativa asanas (tittar på dig stående splits).

Jonesing för ännu mer yoga? Flöde med Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!

När du bläddrar i YouTube för alla dina träningsbehov, kolla in de allra bästa barre -videor och de bästa för att hantera smärta i nedre rygg.