Mindre stress, mer fokusboxning är den mentala hälsoutbildningen som jag aldrig visste att jag behövde

Medan jag absolut hittade koncentrationsaspekten av boxning för att få mig ur mitt huvud och in i det ögonblick som var enormt för mig med tanke på att jag hade försvagande ångest vid tiden-jag älskade visserligen också förmågan att släppa utplacerade nerver.

”Våra äldsta instinkter är kamp eller flykt; Vår kropp trivs när vi får dessa två svar skarpare av de vanor vi gör dagligen, förklarar Rumble Boxing-grundare Noah Neiman. ”Det är inte bara katartiskt att bolla upp nävarna och blåsa av lite ånga genom att låta händerna flyga, utan när du förbättrar din färdighet, förbättrar du faktiskt det kampsvaret som har ingåtts i vårt DNA sedan mänsklighetens gryning. När vi finslipar våra naturliga överlevnadsförmågor är vi mer benägna att projicera makt och förtroende.”

Det är på grund av allt detta att jag efter en avbrott från ringen efter att ha flyttat ut ur staden igen. Naturligtvis, under de sju åren sedan jag först började boxning, har fitnessindustrin förändrats. Lyckligtvis för mig betyder det att jag nu i stället för att behöva köpa ett gymmedlemskap och hoppas att boxningsklasserna är i linje med mitt schema, kan jag springa ner till min källare för att slå ut den i min egen ring.

Precis som cykelklasser förvandlade till hem-sensationer med märken som Peloton och Boutique HIIT-klasser blev tillgängliga med plattformar som Les Mills och Lululemon Studio, är en boutique boxningsupplevelse nu tillgänglig hemifrån med FightCamp. Medan jag älskar samhällsaspekten av personlig gruppkondition, tycker jag att finslipande färdigheter hemma tillåter mig att fokusera ytterligare på mig själv och uppgiften eftersom det inte finns någon annan i rummet att frånvarande jämföra mig själv med. Det är bara jag och Fightcamp -tränaren på min skärm.

I allmänhet uppmuntrar Fightcamp medlemmarna att "träna som en kämpe", vilket betyder att boxning två till tre gånger i veckan och avrundar det med styrketräning och återhämtningssessioner, säger Swenson. Med det i åtanke, nu när jag har tagit upp boxning igen, använder jag den för att komplettera mina lediga dagar från Orangetheory Fitness.

Resultatet? Jag känner mig oavsett vad som händer i mitt liv-även om jag inte kan göra det på en timme under de orange lamporna, eller om jag känner mig helt överväldigad av ett syltfylld schema-har jag möjlighet att "flyta som en fjäril och stickar som ett bi.”

Och om jag börjar känna stress som kryper tillbaka, väntar min väska på mig i källaren. "Det är den fantastiska nyheten: När [endorfinerna och känslomässiga fördelar med boxning] slitnar, kan du bara bolla upp nävarna för en annan knogterapisession när du vill," säger Neiman.

Se hur det känns att göra några stansar dig själv med denna snabba boxningsträning: