Latham Thomas säger att en telefonfast kan förbättra ditt liv-här är hur

Även om du inte tror att din telefon driver ditt liv eller att sociala medier förstör dina relationer, är det inte ett recept på olika skärmar. Och för att vara tydlig, avstå från att kontrollera din telefon varannan minut är inte detsamma som att besluta att ta en paus från den helt och hållet. Upprepade gånger att kontrollera mobila enheter är en vanlig fästing av teknikåldern, varför väl+bra rådsmedlem och grundare av Mama Glow, Latham Thomas, säger att hon utövar "telefonfasta."

I ett Instagram-inlägg som beskriver vikten av att vara närvarande och verkligen njuta av de speciella stunderna i livet, skisserade Thomas sin telefonavfallande praxis, och rådde sina följare att "utmana dig själv att logga ut för en dag" eller, om det verkar helt omöjligt , att "avvänja dig själv i några timmar för att starta" och hålla en dagbok för att medvetet logga känslor under dagen.

När du har fasta telefonen, överväg att ta en annan bit av Thomas råd och ompröva väckarklockan som startar dagen.

En digital detox kan göra dig lyckligare, enligt vetenskapen, så här är hur du gör det utan att faktiskt gräva din telefon.