Kiss Joint Stiffness Goodbye med dessa må bra rörlighetsrörelser

För dem som befinner sig som kramar över mycket (sa någon texthals?), Thoracic-ryggraden hjälper dig att kursera rätt. "Ni kommer att känna den sträckningen in i din mitten av ryggen ... om du befinner dig som kramar över mycket vid ditt skrivbord (skyldig) kommer detta att känna sig så bra," tillägger hon.

Träningen intensifieras med skorpioner-men vi lovar, det är inte så skrämmande som det låter. Du känner ryggen, höfterna och även axeln och bröstet öppnar. (Du kanske till och med känner ett tätt IT -band också.) Det är så bra att Lampa får dig att upprepa det några gånger för att få alla blodflödande fördelar innan du går på nästa sida.

Under alla dessa yogapositioner, sträckor, pilates rör sig och stående rörlighetsövningar, var uppmärksam på om den ena sidan känns hårdare än den andra-det kan leda dig till var din kropp behöver lite extra kärlek. Redo? Kolla in hela YouTube -videon för att komma igång.