Det är dags att säga buh-bye, performativ wellness-och hej, förnuft

"Människor har fler val än de någonsin har haft i historien, och när du har mycket val kan det vara överväldigande," säger David Siik, skapare av Equinoxs Precision Running Program. Han säger att i fitnessvärlden är människor hungriga att återvända till grunderna, vilket framgår av den svala faktorns uppståndelse av löpbandet.

Men vissa vill ha det ordspråkiga löpbandet helt: 2019 ser ut som året när vi blir verkliga om vad som är genomförbart dagligen. Indikationerna är det redan-efter alla, när fitness fenom Kayla itsines sjunger jomos beröm, vet du att något är uppe. Och medan "att stanna kvar är det nya att gå ut" har varit en trend ett tag, har bindning över önskan efter ett enklare liv blivit ett nationellt tidsfördriv. (Röj handen om du har sett meme från komiker Hannah Gadsby identifiera sig som "trött.”)

Andra sätt människor effektiviserar? I skönhetsvärlden är "Skip-Care" det nya nedbrutna sättet att göra K-Beauty (se YA, 10-stegs hudvårdsrutin). Och den första näringsplanen just nu är Medelhavsdieten, som är mindre restriktiv än livliga alternativ som Keto, Paleo och Whole30. Hemma har den decluttering-manen tagit en mer uppnåelig vändning med omfamningen av Wabi-Sabi-en japansk designfilosofi som finner skönhet i brister och handlar om att omfamna ditt hem som det är. (Tänk på det Konmaris cozier kusin-den som låter dig äta takeout på soffan.)

I grund och botten innebär denna nya våg av egenvård att återta din tidsutbildning till kongresskvinna Maxine Waters-och uppmärksamhet. (Heck, till och med några av Instagrams mycket skapare har loggat av för alltid och säger att plattformen komprometterar en känsla av välbefinnande.) Även om att välja bort alla sociala medier sannolikt inte kommer att hända för de flesta av oss under 2019, är en back-to-basics wellness-återuppbyggnad en chans att komma tillbaka till det som fick dig att bli kär i egenvård till att börja med.

Detta är bara en av de hälsosamma levande trenderna vi förutspår för 2019-kolla ut hela listan här!