Det är dags för alla att acceptera att alla föräldrar är ofullkomliga, felaktiga människor

Medan ingen av dessa paradigmer är guldstjärnvärda hanteringsmekanismer, är olöst ilska den verkliga doozy. ”Jag ser människor från tjugoårsåldern och trettiotalet hela vägen upp till sextiotalet som fortfarande är arga över vad de fick eller inte fick från sina föräldrar. De bär det runt, säger psykolog Bernie Katz, doktorsexamen och medförfattare till Egentligen är det dina föräldrars fel: varför din romantiska relation inte fungerar och hur man fixar det. ”Ofta är det patienter som kämpar med depression, ångest eller till och med fysiska symtom relaterade till deras ilska, som oförklarliga smärta, irriterande tarmsyndrom (IBS) och ryggsmärta utan uppenbar orsak.”

Medan dina föräldrar inte har några tydliga hälsoeffekter, har studier stött tanken på att hålla fast vid ilska är förknippat med högre nivåer av inflammation och kronisk sjukdom över tid. Fortfarande, att förstå de mentala och fysiska hälso-manifestationerna förknippade med giftig ilska hjälper oss inte att släppa föräldraledighet och gå vidare. Vad kan, säger Dr. Stern, omformar negativa tankar till mer positiva uttalanden och lossar greppet som ilskan har på oss. Till exempel, istället för att säga dig själv, "Min mamma är omöjlig och kontrollerande", kan du säga, "Min mamma gör det bästa hon kan och jag behöver inte följa hennes idéer om vad som är bäst för mitt liv.”

”Om du uppdaterar [insikten] kan det vara mycket befriande-en påminnelse om att ingen av oss är perfekta."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Människor motstår ibland att släppa skuld eller ilska eftersom de tror att det betyder att de kondonerar en förälders dåliga beteende. Men det är inte så förlåtelse fungerar, säger Dr. Katz. ”Det kan hjälpa till att tänka på det som att förlåta det förflutna snarare än att förlåta föräldern.”Hans åsikt påminner mig om en av mina favorit Oprah-ismer:” Förlåtelse ger upp hoppet om att det förflutna kunde ha varit annorlunda; Det accepterar det förflutna för vad det var och använder detta ögonblick och den här gången för att hjälpa dig själv att gå framåt.”

I slutändan, att acceptera att föräldrar är människor, och ibland besviker människor oss en port till att skapa en starkare känsla av självmedkänsla och självförlåtelse. "Om din förebild inte är särskilt säker eller gjorde något oetiskt eller obehagligt, kan det skaka din värld lite," säger Dr. Akter. ”Å andra sidan, om du uppdaterar det, kan det vara mycket befriande-en påminnelse om att ingen av oss är perfekta. Och vi behöver inte vara perfekta för att bli framgångsrika föräldrar eller barn i världen.”

En annan uppfattning om förlåtelse? Den viktigaste delen händer innan någon säger "ledsen."Tillbaka till föräldraskap, om du vill ha ett tips om hur du erövrar utmaningar för barnuppfödning, kolla hur Hilaria Baldwin använder yoga.