Det är ingen slump att USA s mest stressade stad får den minsta sömnmängden

Ännu ett undervärderat verktyg för att stampa stress kommer från Emily Nagoski, PhD och Amelia Nagoski, DMA, systrar och medförfattare till Utbränning: Hemligheten med att låsa upp stresscykeln. I en intervju med NPR utnämnde systrarna tillgivenhet (nämligen kramning) som ett outnyttjat sätt för att trampa ut stress. ”Tillgivenhet är verkligen kraftfull. En av våra favoritrekommendationer är 20 sekunders kram, "sa Nagoski. ”Om du håller någon så länge, kommunicerar det till din kropp att du har en person i ditt liv som du älskar och litar tillräckligt med och som älskar och litar dig nog för att stå så nära varandra. Och din kemi flyttas till ett tillstånd av I har kommit hem, vilket är slutet på stressresponscykeln.”Så om du har en vän/husdjur/partner för att linda dina armar runt i slutet av dagen, missa inte din möjlighet till en klämma.

Som de som bor i Detroit har visat, verkar sömn och stress ha en omvänd relation. Genom att göra vårt bästa för att hålla våra stressnivåer i schack, öppnar vi oss för att klocka på mer zzz (och några fler kramar också).

Sleep Fomo håller också många människor vakna. Så om du inte redan har lärt dig 4-7-8-tekniken för att driva av, Stat, gör det.