Det är internationell onani dag, och etisk porrsida Bellesa vill att vi alla ska träffas för det

2. Eller bli kär igen med din go-to-leksak.

Om du hade en bra sak med en viss sexleksak men din relation verkar ha fizzled, reignitera den orgasmiska gnistan genom att följa dessa tips för att byta upp din onani -rutin, från sexolog Caitlin V, MPH.

3. Bjud in hela kroppen till sexpartiet.

Varför ska din klitoris bli allt kul? Stimulerande flera olika erogena zoner-liknande bröstvårtorna, låren och labia-i en solo-sexsession kan exponentiellt öka nivån som du känner genom att lägga till antalet sensationer som krusar genom dina nervändningar. (Du kan till och med prova några mindre kända platser som utrymmet mellan dina bröst eller dina ögonlock.) Om du undrar hur du hanterar all denna beröring samtidigt som du visar din klitoris den TLC den förtjänar, kan du överväga att arbeta en av dessa innovativa sexleksaker i dina rutiner som är utformade specifikt för att involvera olika icke-klitiga kroppsdelar (gjorde Någon säger analspel?)

4. Bli kreativ med din position.

Som med de flesta saker i livet kan en enkel perspektivförändring göra underverk när det gäller, ja, komma. Sexolog och medgrundare av Golove CBD Lubricant Sadie Allison, PhD, rekommenderas att skotta till kanten av din säng, stötta dig i en dörröppning (bonuspoäng här för träningsmeturbationskombo), och ja, hoppar i en ångande dusch.

5. Utnyttja olika typer av sensationer.

I dess väsen handlar sex känsla Saker, så om du vill känna mer följer det bara att du kan försöka stimulera olika sinnen (eller samma sinnen, på nya sätt). Att experimentera med temperaturspel, lyssna på ljud erotik eller massera i en upphetsningsolja kan alla lägga till olika känslor till din självglädje tid. Du kan till och med driva gränserna lite längre genom att se vilka typer av sensationer du kan inspirera med vardagliga hushållsobjekt, som ett gummiband eller en vävnad, enligt sexolog Shamyra Howard, LCSW.

6. Och stämmer verkligen in på alla dessa känslor.

Det kan verka som en uppenbar roll, men om du alls är distraherad när du onanerar, kommer du säkert att ha en subparupplevelse-trolig på grund av sinnets viktigaste roll som sexorgan. En liten studie som analyserade hjärnan hos människor som föreställde sig sexuell stimulering fann att liknande hjärnregioner tändes på samma sätt som de som deltog i faktisk självstimulering. I själva verket, enligt en av studiens författare, neurovetenskapsman och sexterapeut Nan Wise, doktorsexamen, kanske du kan få en starkare orgasm genom att aktivt vända din uppmärksamhet till det sexuella ögonblicket med några långsamma, djupa andetag.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.