Är vatten verkligen en hudbesparande hjälte? Svaret är inte kristallklart

Att hålla dig noggrann med din hydrering håller också inflammation i fjärd, vilket är en enorm affär, eftersom villkoret kan leda till en mängd andra oönskade aktuella problem. "Ökad inflammation i kroppen stör sin förmåga att reglera immunsystemet och kan därför leda till blossar av hudförhållanden som akne, eksem och psoriasis," säger experten.

Takeaway? Att vinna guldmedaljen i hydratisering betyder inte nödvändigtvis att huden kommer att vara hydratiserad. Med det sagt, när du är hydratiserad, utför din kropp sina funktioner mer optimalt, och medan vanlig gammal H2O kommer att göra tricket, kan du göra bonuspoäng (och glödande hud) med flera aktuella och förtärbara strategier.

Se bara till att du träffar din Mayo Clinic-godkända baslinje på 11.5 koppar vatten dagligen, eller att hålla sig till de åtta uns vattenregel kan hjälpa till att vara en bra baslinje för hur mycket vatten du ska dricka per dag. Lägg sedan till vad du vill.

Hur du håller din hud hydratiserad

1. Mellanmål på vattentät frukter som vattenmelon, gurkor och jordgubbar

"Vattenstäta frukter är ett bra sätt att hydrera och skydda din hud", Dr. Engelman säger. Dessutom, eftersom produkter som cantaloupe och avokado packar i vitaminer såväl som vatten, är din fruktsallad i princip näring för vår hud. "De flesta frukter innehåller höga nivåer av vitamin A och C och kraftfulla antioxidanter som fyller näringsämnen i huden, främjar kollagenproduktion och hjälper till att hålla din hud smidig och fast."

2. Fyll på din vattenflaska med kollagenförstärkande ingredienser, som citroner

Enzymer i citroner har visat sig öka kollagennivåerna, så varför inte lägga till en press till vanligt gammalt vatten? Andra C-vitamin-rika alternativ som apelsiner kommer också att. Så om du planerar att vara värd för en brunchfest kan du lägga till en stänk av färgglad frukt till din kanna för en vacker borddekor som fungerar som en hudfrälsare. För att hålla saker på den enkla sidan, öka ditt glas med standard kollagenpulver. "Verisol Collagen Powder är bra att lägga till vatten också för att stimulera dermal kollagenproduktion. Det är smaklöst och luktlöst, och en skopa om dagen gör tricket, säger hon.

3. Applicera fuktighetsgivare och oljor på huden medan du fortfarande (nästan) soppar våt

Brädcertifierad dermatopatolog Gretchen Frieling, MD, berättade tidigare Well+Good att Slathering Oil i ansiktet direkt efter att du har lämnat duschen efterliknar de naturliga oljorna i din hud. Så släpp den handduken (just nu!) och massera din favoritolja direkt på våt hud för hydrering som stannar långt efter att du har lämnat badrummet. Detsamma gäller för lotion och hyaluronsyra, förresten.

4. Lager på vattenhaltig hudvård

Några av Leroux favoritprodukter för torr och uttorkad hud har både H2O, aloe juice eller kokosnötvatten listat som den första ingrediensen. Juice Beauty's oljefri fuktighetskräm ($ 29), French Girl's Creme Fraiche Moisturizer ($ 50), och One Love Organics 'Skin Dew ($ 58) Alla passar räkningen.

5. Hoppa över långa duschar

Även om det kan verka som att stanna i duschen är ett sätt som du kan njuta av vattnet och göra din hud mer hydratiserad, fungerar det faktiskt motsatt sätt. För mycket varmt vatten i duschen kan igela vatten från din hud, vilket gör hudtorkare än det var tidigare.

6. Tänk på en vattenrenare

Om du bor på en plats där det finns hårt vatten, kanske du vill överväga att lägga till en vattenrenare till din kran. Detta kan hjälpa eftersom fria radikaler och spårmängder av mineraler kan lura i ditt vatten och kan orsaka irritation i vissa fall.

Än sen då dehydrater din hud?

Suzanne Leroux, grundare av One Love Organics, berättade tidigare Well+Good att leta efter några viktiga beteenden som kan uttömma din hud. "Din hud blir uttorkad baserat på dina stressnivåer," sa Leroux. ”Miljön påverkar det, för när jag är i New York City, min hud blir galet eftersom jag bor på en ö på landsbygden i Georgien.”Så om du byter klimat, se till att ge din hud lite extra öm kärleksfull vård.

Ännu en möjlighet? Du kanske helt enkelt går över-the-top med din skönhetsrutin. Du är överexfolierande eller använder en rengöringsmedel som är för hård för din hud. "Alla dessa faktorer kan faktiskt få din hud att förlora vatten, som kallas transepidermal vattenförlust," sade Leroux. Varje kombination av dessa tre faktorer strippar hydratiseringen från din hud, men rädsla inte: du kan ändra din hudvårdsregim just nu.

Denna berättelse publicerades ursprungligen den 21 september 2018. Uppdaterad med ytterligare rapportering den 6 januari 2020.

Att strö salt i ditt vatten kan också hjälpa till att bekämpa inflammation, och det är de inflammatoriska livsmedel som ingen pratar om.