Är det någonsin en bra idé att gå på en paus i din relation?

Med en ny partner

Om saker har gått trevligt nog med din nya beau efter fem datum, men du känner bara inte att det finns en stark chans för en framtid tillsammans? Det finns inte nödvändigtvis en stor brist att fixa (eller ett seriöst förhållande på bordet), så gå inte på en paus. Tänk snarare om det bara är dags att bara dra i kontakten.

Med en live-in, seriös partner

"Tidsavstånd för att sträva efter enskilda hobbyer och mål är viktigt", rekommenderar Winter och tillägger att det är möjligt att vårda personlig tillväxt samtidigt som man delar en adress. "Vi måste hålla vår identitet intakt när de slås samman med en annan. Och vi måste fortsätta driva våra drömmar och uppfylla våra liv."

Vad denna förståelse inte nödvändigtvis kräver är dock en paus, säger hon. Att behålla ett partnerskap medan du tenderar till personliga intressen kan ske samtidigt "såvida det inte finns en påtaglig obalans eller fråga till hands."

Med en make

Om du funderar på en lagligt erkänd break-A-separation, med advokater och pappersarbete, och den liknande förutsättningen krävs verkligen eftersom valet kräver avsiktlig hängivenhet för tid, energi och pengar. Också viktigt att tänka på är orsaken till separationen eller pausen. Är det att ge lite utrymme i förhållandet för att se om avstånd kan få hjärtat att växa fram? Eller var det ett stort förtroendebrott, som en otrohet? Om det senare, ta en djupare titt på din fackförening och tänk på de andra faktorerna som är inbäddade i vilket val du än gör, vare sig det är ett hem, barn eller husdjur. På grund av dessa saker kan det inte vara din automatiska go-to, och att ta en paus kan känna sig mer genomförbar.

"Ett målmedvetet avbrott med en terapeutens råd kan vara oerhört hjälpsam för att få tydlighet kring ditt äktenskap."-Susan vinter, terapeut

"[Att ta en paus] kan vara ett nödvändigt steg för att omgruppera och ompröva," säger Winter. "Men det bör göras med framsyn och struktur. En paus bara för att komma bort från varandra är ineffektivt. Ett målmedvetet avbrott med en terapeutens råd kan vara oerhört hjälpsam för att få tydlighet kring ditt äktenskap."

Några riktlinjer att följa när det gäller att gå på en paus

Vintern påpekar att det finns en mycket Fin linje mellan "ta en paus" och backpedaling mot en utgång. Så se till att inte förvirra en paus med att sakta bleka din relation. Följande fyra tips om vad en paus faktiskt är kan hjälpa dig att skydda dig.

1. Sanna pauser innebär inte att se andra människor

Denna riktlinje beror på ditt avtal om baslinjeförhållande. Om det innebär någon form av icke-monogamisk komponent, gäller denna regel inte eftersom det kanske inte är ett brott mot ditt förstått partnerskapskontrakt. Men om det inte är fallet för dig, bör en paus inte handla om någon partner som sådd deras vilda havre.

"Om din partner behöver denna form av utforskning, har de redan en fot ut ur dörren," säger Winter.

2. Sanna pauser är under en viss tid

Se till att tidsramen under vilken du kommer att separeras från varandra avtalas i förväg var det är två veckor, en månad, tre månader eller någon annan åtgärd.

3. Kontakt kontra regler utan kontakt är förutbestämda

Det är inte nödvändigtvis nödvändigt om du väljer kontakt eller ingen kontakt. Det som spelar roll är att du fastställer reglerna innan du separerar.

"Tydlighet runt kontaktpunkten och engagemanget är mycket viktigt", säger Winter. "Känner du att det är bra att sms till varandra under din separation? Kommer detta att lägga till ångest eller lindra ångest? Föredrar ni båda en regel utan kontakt under en viss tid? Det här är gemensamma beslut, inte krav."

Kompromiss är nyckeln, även när ditt partnerskap är på Fritz.

4. Fastställa uppgiften som ska uppnås i varandras frånvaro

Bara för att upprepa måste det finnas en tydligt definierad orsak till pausen. Om du känner dig uttråkad med din partner, eller om du inte lockas till dem längre, eller något annat är fel utan nebulous, ta reda på det eller packa dina väskor. Utan ett tydligt definierat skäl till en paus finns det lite som någon part kan göra för att förbättra.

"Du separerar av en anledning", säger vintern. "Det skälet borde vara tydligt för er båda och definierbara."

Orolig att du kanske är fritt av kärlek? Här är åtta tecken som kan hjälpa dig att fånga dig själv. Och här är när du ska bryta upp, enligt din Myers-Briggs-personlighet.