'Inside Out' inspirerade mig att antropomorfisera min sorg att återfå självkontroll

Baserat på allt detta undrade jag om att förvandla min sorg till sorg kan hjälpa mig att tona ner min nya, feisty utgifter vana. Så jag bestämde mig för att testa teorin; Jag föreställde mig sorg som en avvecklad dam med en trubbig, svart bob klippt; rött läppstift; kryddnejlika cigaretter; kör eyeliner; och en skinnjacka.

Nedan kan du ta reda på vad som hände när jag låter sorg faktor i min beslutsprocess:

Sorg åt lite efter-mys middag

Jag har försökt engagera mig i en tre gånger i veckan gym och en engångs pizzerutin för en vecka. Helst överlappar de två inte, men före en träning smsade min rumskamrat/gym-buddy/pizza pal mig, "borde idag vara vår pizzadag?"

Naturligtvis ville jag ha pizza. Jag vill alltid ha pizza. Men jag kan föreställa mig sorg som äter en snabbsmältande skiva, greppar vitlökknutar med sina skärpade svarta taloner, fettet som staplar på hennes hud. Jag vilja pizza, men sorg är den begär Det. Att kunna identifiera hur jag faktiskt känner mig bemyndigad mitt middagsval. Hade jag gått för pizza, skulle det ha bero på Jag ville, inte för att sorg gjorde. Och måltiden skulle ha varit helt lycklig som ett resultat.

(FWIW, jag slutade med att äta en grönsak framåt middag istället-och jag kände mig riktigt bra med det också.)

Sorg fick håret gjort

Jag får mycket sällan mitt hår gjort, men jag talade vid ett evenemang och är inte skicklig på att blåsa ut mitt eget. Tyvärr kostar en utblåsning i New York City en liten förmögenhet, så jag var tvungen att bestämma om jag ville sprudla eller inte. Jag visualiserade sorg för att få en trim för sina baby bangs och fläktade sig med en rad 100 räkningar som hon planerade att gaffla till sin stylist. Så det var sorgsenheten "var min?

"Du behöver inte en utblåsning på $ 50-med-tip," sa jag definitivt och komprometterande för en $ 25 torrstil. För hej, jag är inte en som talar offentligt när jag är avvecklad-sad eller inte.

Sadness köpte svarta turtlenecks för hösten

Vid en särskilt låg punkt försökte jag fylla på höstens grundläggande. Även om det kan verka slöseri att köpa identiska kläder, är det en oföränderlig sanning att svarta sköldpaddor är praktiska, coola och tidlösa. Sorg skulle inte övertyga mig om inte kasta ner i det här fallet.

Men medan jag väntade i kassan vid H&M, pausade jag vid en fack av sammetskrapor eftersom jag var säker på. Eller, vänta-det var bara sorg att prata? Jag föreställde mig att hon sniffade och fick en sammetskrap i hennes skinnjacka innan hon bleknar bort och ut ur butiken.

Så jag köpte de två svarta turtleneckarna och passerade på sammet scrunchie.

Sorg beslutade mellan pengar och material

Jag bor i en sparsam kontinuum där jag alltid köper försiktigt använda kläder och försöker sälja förra årets trådar. Vanligtvis hatar anställda i sändningsbutiken de kläder jag tar med (som verkligen, de hata mina kläder), men den här dagen hade jag en stor vinst: $ 38 i butikskredit eller 24 kontanter.

Jag gispade just då och där, benägen att ta butikskredit utan extra tanke eftersom det lätt skulle köpa en och en halv klänning. Men behövde jag klänningen? Fyller jag? Skulle det inte vara mer praktiskt att bara ha pengarna i handen för mer pressande utgifter (som, åh, middag)? Jag vände mig till sorg. Hon satt där i en hög med kläder med en lång svart paljett klänning, puffade bort på sin cigarett, tog så många selfies och sökte så mycket validering. Jag kom till räknaren.

"Ja, jag ska få ut, om det är okej."

I slutändan arbetade experimentet genom att det tvingade mig att checka in med mina beslut och säkerställde att jag kände mig bemyndigad och kontroll över alla val: ville jag ha saker för att jag verkligen behöver dem eller för att sorg vill ha dem? Oavsett hur jag valde att fortsätta, kände jag mig säker på att mitt val faktiskt var mitt val, vilket helt förändrade mitt huvudutrymme. Jag kan köpa något eller äta något eller titta på något eller göra något eller inte göra något eftersom jag vill-och ibland kommer den önskan att sammanfalla med vad sorg också vill. Och att verkligheten inte sticker alla mina önskningar med en avskyande känsla; Jag kan köpa en outfit eller äta en bagel- eller binge-titt-TV för att jag verkligen vill. Och det finns kraft i att veta det.

I slutändan lärde jag mig att känslomässig avskiljning genom antropomorfisering av min sorg kan tjäna som en stor påminnelse om att jag faktiskt inte är min sorg-även om sorg ibland är en del av mig.

Så här kan gråt till sorglig musik faktiskt ge dig ett humör boost. Och du kan använda känslhjulet för att hjälpa dig att ta itu med komplexiteten i din känslor.