Jag arbetar med en Reiki Healer istället för en terapeut och det gör underverk för min mentala hälsa

Jag sov knappt de första månaderna efter att hemordern antogs i New York i slutet av mars. Jag har aldrig kämpat med sömn tidigare. Min mamma säger ofta att jag sover som en sten. Men i månader kunde jag inte sova alls, inte ens med hjälp av ljusblockerande gardiner och melatonin gummier. (Jag var inte ensam; sömnlöshet har blivit ganska vanligt under pandemin.) Det hjälpte inte att jag inte längre arbetade med min terapeut.

När jag tappade jobbet i slutet av mars förlorade jag också min sjukförsäkring och med det hade den terapeut jag hade sett i mer än ett år. Lyckligtvis kvalificerade jag mig för Medicaid, men processen att försöka hitta en terapeut som accepterade min nya hälsotäckning och var en kvinna med färgpreferabel Latina som jag själv-så beskattade den ännu mer ångest. Så jag pausade min sökning och försökte distrahera mig med andra aktiviteter. Mina rumskamrater och jag kastade snygga middagar för varandra. Jag började hämta frilansskrivningsjobb medan jag letade efter en heltidsposition. Jag läste massor av böcker-novels mestadels. Och jag fortsatte att träna varje morgon, inte bara för att förbli i god form utan för att hjälpa till med min mentala hälsa.

Men då skulle kvällen komma, jag skulle slå sängen och mina bekymmer skulle ta över. Saker blev värre när jag fick veta att vår hyresvärd inte skulle låta mig och mina två rumskamrater förnya vårt hyresavtal (alla tre av oss var arbetslösa) och jag skulle behöva flytta in med mina folk. Ibland kunde jag gråta mig själv för att sova. Andra gånger hade jag upplevt vad som kändes som minipanikattacker.

Sedan fick jag ett samtal från min vän Yaquí Rodriguez, en andlig utövare i maj i maj. Hon berättade för mig att hon erbjöd gratis Reiki -sessioner till människor som hade tappat sina jobb till följd av pandemin och var i behov av psykologiskt och andligt stöd. Eftersom jag alltid har litat på hennes avsikter och hennes energi, sa jag ja. Men jag hade ingen aning om vad jag kan förvänta mig.

Reiki är en form av energiläkning som tros ha sitt ursprung i Japan. (Den form som är grunden för många u.S.-Baserade Reiki -utövare går tillbaka till 1920 -talet, även om vissa säger att olika typer av Reiki -helande datum tillbaka tidigare.) Liksom andra alternativa terapier, inklusive akupunktur, tros det fungera genom att förbättra kroppens energiflöde och ta bort block som kan leda till smärta eller besvär. Vissa utövare lägger sina händer på sina patienter, medan andra bara lägger handflatorna nära sina patients kroppar. Även om behandlingarna normalt görs personligen, har vissa utövare, som Rodriguez, förmågan att göra det som kallas avstånd Reiki, där de skickar energin på distans.

Strax efter att vi först talade hade vi vår första session via FaceTime. Rodriguez frågade mig hur jag hade det, och jag meddelade henne att jag var överväldigad av ångest och oro. Vi föll in i en diskussion som kändes mycket som samtalsterapin jag brukade göra med min terapeut. Rodriguez är inte en psykolog eller licensierad terapeut, så hon hänvisar till detta som ”coaching.”Samtalet fortsatte så småningom till en typ av guidad meditation. Jag delade mycket och grät mycket. Men i slutet kände jag att hon hjälpte mig att släppa rädsla som kan ha tagit år att ta itu med i samtalsterapi.

Flödet av våra sessioner är aldrig detsamma. Under vissa samtal ber Rodriguez mig att sitta med henne i tystnad medan hon arbetar på min energi. När det händer stänger jag ögonen och känner ofta en känsla av fred. Men jag har också fått färger att dyka upp i mitt sinne. I en av våra första sessioner upplevde jag färgen grön när Rodriguez fungerade, och hon sa att det innebar att tillväxt, säkerhet och harmoni var på väg. Ibland kan hon till och med berätta om jag upplever smärta eller obehag i vissa områden i min kropp, som magen.

Rodriguez säger att hon känner dessa obalanser i min energi, även via telefon, och sedan arbetar hon med mig för att lösa dem. "Energiarbete är där vi flyttar den missplacerade eller absorberade energin," förklarar hon. ”Misplacerad energi kan ha sitt ursprung från många olika källor, förfädernas avstamning, barndomstrauma, negativa tankeformer eller livsupplevelser-liknande trauma.”

"Misplacerad energi kan ha sitt ursprung från många olika källor, förfädernas avstamning, barndoms trauma, negativa tankeformer eller livsupplevelser -liknande trauma" - Yaquí Rodriguez

Vissa sessioner, tillägger Rodriguez i aktiviteter som dansterapi, där hon kommer att ta på sig lite omgivande musik och vi lägger ner våra telefoner och bara dansa i våra rum, med rörelse för att bearbeta alla känslor som uppstår. Andra gånger är det som om hon leder mig på en resa med självupptäckt. När vi pratar tränar hon mig för att vara mer introspektiv och leder mig ofta till användbara slutsatser. En sak som kom upp under våra sessioner var hur jag ofta har förknippat mitt värde med mitt arbete, och jag insåg att jag kämpade med att känna mig värdig medan jag var arbetslös. Men Rodriguez hjälpte mig att upptäcka att jag har så mycket att erbjuda världen utöver räckvidden för min karriär.

Sedan vår första session har vi arbetat tillsammans varannan vecka och jag har märkt en drastisk skillnad i mitt humör. Jag har bott med mina människor i drygt en månad och jag har inte upplevt någon ångest eller sömnlöshet hittills. Jag har svårt att tro, men Rodriguez är inte förvånad över mina förbättringar. Hon säger att hon ofta läkar Reiki för människor som kämpar med ångest, och många av dem upplever en minskning eller fullständig förändring av symtom. Ändå uppmuntrar hon alla hon arbetar med för att söka professionell hjälp eller medicinsk hjälp om de behöver det.

Även om Reiki är en alternativ terapi, omfattar många sjukhus energiläkning som ett komplement till traditionell allopatisk medicin. Och dessa typer av metoder blir också mer mainstream. Enligt en studie från 2017 från Pew Research Center rapporterar hälften av amerikanerna efter att ha provat någon form av alternativ medicin, som växtbaserade läkemedel, akupunktur, kiropraktisk behandling eller energiterapier, vid någon tidpunkt i deras liv. Och dessa terapier som tar upp helkroppshälsa är inte nya: "Många kulturer har läkare som arbetar samtidigt på fysisk, emotionell, mental och andlig wellness för att hjälpa individer och återställa helheten," förklarar Rodriguez.

Reiki kan ersätta min terapeut för nu, men det betyder inte att jag är klar med traditionell samtalsterapi för gott. Om något har mina sessioner med Rodriguez inspirerat mig att undersöka hur jag kan kombinera traditionell västerländsk medicin med alternativa former av läkning som går framåt. Även när jag går tillbaka till att se en terapeut-när som helst som kan vara-jag planerar att göra Reiki och guidad meditation till en del av mitt liv och min regelbundna egenvårdspraxis. De behöver inte nödvändigtvis tävla saker. Istället kan de arbeta i samband med att säkerställa mitt sinne, kropp och ande är alla friska och anpassade.