Jag är Chief Health Officer för Delta Air Lines, och här är 5 saker jag aldrig skulle göra på en flygning

Och medan dessa nya prylar är bra nyheter för människor som upplever medicinsk besvär på ett flygplan, kan några av dessa nödsituationer förhindras av passagerare som utövar lite försiktighet och inte saboterar sin egen säkerhet, Dr. Säger Ting. Om du vill veta hur du håller dig frisk när han flyger, delar han fem saker han aldrig skulle göra på en flygning, oavsett hur länge (eller kort) resan.

Fem saker Delta's Chief Health Officer skulle aldrig göra när han flyger

1. Drick för mycket alkohol

Vi vet. Vi vet. Vi kommer direkt ut ur porten (ordspel avsedd) med en vibe kross, men dr. Ting säger att alkohol är en mycket vanlig skyldige bakom medicinska nödsituationer under flygningen. Att kasta tillbaka för många mimosa i flygplatsbaren för att starta din semester kan komma tillbaka för att bita dig när du är i luften. Alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att överdrivna mängder av det kan förvärra den dehydrering som resenärer redan upplever på ett plan på grund av låg luftfuktighet i kabinen. Det sista du vill är att missa din Thanksgiving -middag eftersom du gick ut på planet efter din fjärde skruvmejsel och måste avledas till närmaste sjukhus.

Dr. Ting säger att sunt förnuft är nyckeln: ”Njut av dig själv. Vi kommer att försöka ta hand om dig och ge den bästa maten och drycken, men gör saker i mått som du skulle göra i verkligheten.”

2. Sätt medicin i en kontrollerad väska

Oavsett om du är på en långdistansflyg till Peking eller en snabb två timmars resa till en närliggande stad, Dr. Ting säger att sticka all din väsentliga medicinering i en personlig artikel eller påverka. Detta är särskilt viktigt för resenärer med tillstånd som förlitar sig på snabbverkande medicin (tänk: insulin för diabetiker eller epinefrinbilder för personer med svåra allergier). Men även om du tror Du kan gå ett par timmar utan din inhalator eller valium, det är alltid en bra idé att ha dem inom räckhåll. De kunde inte bara vara väsentliga om ditt tillstånd börjar blossa upp, utan om din flygning blir försenad eller ditt kontrollerade bagage går vilse (för låt oss vara verkliga, det kan), kommer du inte att fastna under en lång tid utan din recept.

3. Ta lugnande medel

Kanske turbulens gör att du är vit knog av armen vilor eller så kan du bara inte bli tillräckligt bekväm för att göra av på nattflyg över natten. Oavsett din resonemang kan lugnande medel verka ganska lockande på ett flygplan, men Dr. Ting varnar mot dem.

"När du tar en medicinering kan den avsedda effekten vara att hjälpa dig att sova eller hjälpa dig att slappna av, men var och en av dessa mediciner påverkar neurotransmittorerna och de kan faktiskt aktivera neurotransmittorer," Dr. Säger Ting. Betydelse, ibland kan de ha en paradoxal effekt, och istället för att lugna dig stimulerar de dig. Eller så kan du uppleva mer rastlös sömn och färre timmar med REM.

I stället för att poppa en benadryl eller melatonin, föreslår han att du investerar i en bra nackkudde, bär varma och bekväma kläder på planet och tar med en liten påse med din favoritgodis att nosh på när du börjar känna dig orolig.

4. Håll dig sittande under långdistansen

De flesta av oss känner till den bekanta känslan av att vår handled surrar när vår Apple Watch eller Fitbit försiktigt straffar oss för att vi är stillastående för länge. Ta ditt tekniska råd om långdistansflygningar och stå upp varje timme eller så för att hålla ditt blod cirkulerande och minska risken för koagulation, Dr. Säger Ting. När din klocka vibrerar, ta en kort promenad till badrummet eller upp och ner i gången. Om du inte vill störa en sovkamrat, prova några sittande övningar som kalvhöjningar eller fotledsrullar.

5. Lämna sin mask hemma

Covid-19 kan verka som ett avlägset minne men det finns fortfarande, tillsammans med en massa andra luftvägsinfektioner som du inte vill sätta en spjäll på dina resor (influensa, RSV, förkylning). Dr. Ting föreslår att du packar en mask i din vidarebefordran om du befinner dig som sitter bredvid någon med sniffarna. ”Vi fick reda på det från pandemin att envägs maskering fungerar. Så, du Att bära en mask skyddar du från att potentiellt fånga andningsvirus. Det behöver inte ens vara covid, säger han.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.