Jag är inte en badperson, så någon snälla berätta för mig att göra människor gör i badkaret?

För att hjälpa till att känna till allt frågade jag badälskande vänner, familj och väl+bra personal om saker att göra i badet. För även om jag är redo att öppna mig, behöver jag mycket mer övertygande och frågor besvaras innan jag doppar in.

Saker att göra i badet, enligt badälskare själva

"Bad är den lägsta liftformen av egenvård", säger en bra+bra personal till mig. Bakterier lurar henne också, så att hon bara kan ta bad i ett badkar som hon litar på, och hon duschar i förväg, men sedan kunde hon "tillbringa timmar i badet, med massor av bubblor och oljor för att hindra [hennes] hud från att bli för beskär -y."Hon tillbringar den tiden att läsa en bok eller titta på Netflix, som" känns mycket mer produktiv och rolig än att göra antingen på torrt land."

Min fråga står fortfarande när det gäller boken, så jag bad ytterligare bra+bra anställda att få enighet, och det verkar som om de helt enkelt lutar sig in. "Åh, jag får bara alltid boken våt," är det omedelbara svaret från en bidragsgivare. Och "meh" verkar vara vibe om badvattens temperatur, men efter lite snabb googling lärde jag mig att bubblor kan hjälpa till att isolera vattnet och hålla det varmt längre.

I likhet med en massage kan varmt vatten hjälpa till att lindra muskelsår, samt värma upp dina muskler och lindra spänningen.

Ytterligare ett bad Stan från Team Well+Good säger att du inte behöver göra någonting i ett bad eftersom det är ett "meditativt ögonblick."Jag följde upp med att fråga" Vänta, så att du bara sitter där?"Och en annan personal klockar in i vår konversation för att säga att i princip, ja, du sitter bara där, men du kan spela musik, lyssna på en podcast eller sitta i tystnad. Hon tillägger att att sitta i varmt vatten är i princip det närmaste hon kommer till en massage. Detta spårar, eftersom det liknar en massage, varmt vatten kan hjälpa till att lindra muskelsår, samt värma upp dina muskler och lindra spänningen. Plus samma bidragsgivare har en 1-åring, så bad är i princip henne enda ensam tid, vilket hon tycker om.

Jag är inte en 1-åring, men min egen mamma är också ett fan av det tysta badet och ensam tid det ger; Hon tänder ett ljus och tycker om att bara göra någonting. "Gråt", är hur en vän svarar när jag frågar vad hon gör i badet. En annan vän säger att hon dricker vin och tomter mot sina fiender. En annan brunn+bra bidragsgivare tillägger att hon lägger till ett gäng baduttag, som magnesiumflingor, CBD -badbomber och bubblor till hennes badkar och njuter av en CBD -drink medan hon suger.

Fortfarande inte övertygad? Inte heller är jag-här hur en proffs föreslår att jag flyttar mitt tankesätt

Det verkar som att de flesta saker att göra i badet är saker som jag helt enkelt skulle göra på torrt land. Men eftersom jag nu känner att jag saknar något, frågade jag Shauna Cummins, en certifierad klinisk hypnosutövare och författaren till Önskan som hjälper kunder att förvandla önskemål till handlingar, om det är möjligt att få badtid att känna sig mer som en aktiv praxis och inte ett kolossalt slöseri med tid.

Till att börja med rekommenderar hon att jag utövar en av hennes "Wishcraft" självhypnosritualer. Först skriver jag ner saker jag älskar och uppskattar om mig själv innan jag går in i badet. Sedan kommer jag in i badet och upprepar min lista eftersom "det verkligen fokuserar ditt sinne och tar det till ett samarbetsvilligt tillstånd av självuppskattning," säger hon. När jag känner mig redo är jag att hitta en del av mig själv som behöver lite extra stöd. Därefter säger hon att anpassa sig till den delen som om det var en person (eller tecknad film, eller vad som helst som fungerar för dig), och "Föreställ dig att du har den här delen av dig, som denna helande älv önskar gudmor, som kan arbeta för att läka och Stöd den delen av dig som behöver lite extra ömhet."

Därifrån tillåter jag mig själv att identifiera mina önskemål och föreställa mig att de händer. "Föreställ dig att du är på en film, och du kan titta upp på skärmen se dig själv leva i dessa önskemål helt manifesterade," säger hon. Om det verkar som mycket att komma ihåg på egen hand kan du lyssna på en guidad självhypnos medan du är i badkaret.

Hon berättar också för mig att bad faktiskt kan hjälpa dig att bli mer kopplad till dina meditativa metoder. "I forntida keltisk tradition är det" trott att vatten var heligt och att gudarna bor i vattnet ", säger hon. Ritualer i forntida Egypts sömntempel och forntida Greklands drömtempel involverade att gå in i ett trance -tillstånd i ett varmt bad. Det här är, tror jag, vad jag hade saknat för mig hela tiden- syfte av vattnet. Så medan jag inte kommer att ta någon av mina pocketbok i badkaret när som helst snart, kanske jag bara är övertygad om att skrubba mitt badkar och ge hela badet en ny chans.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.