Jag är en abort doula; Så här förbereder man för en avlägsen abort med en piller '

Oavsett hur du kommer åt dina piller, bör din förskrivande leverantör kunna gå igenom hur du tar hand om dig själv under hela processen. Till exempel är det normalt att se mer blod än en regelbunden period och uppleva mer intensiv kramp, säger Kim Landon, MD, personalförlovare och gynekolog på Medzino. Men utöver de mer uppenbara biverkningarna kan du förbereda och ta hand om dig själv på andra sätt. Och doulas-utbildade icke-medicinska yrkesverksamma som ger stöd under graviditet, fertilitetsresor, adoptioner, amning, missfall och aborter har unika insikter i vad du kan behöva när du upplever en medicinering abort.

Nedan frågade vi Dr. Landon och Jessica Jolie Badonsky, FNP-BC, en registrerad familjesjuksköterska och doula från New York, för att bryta ner hur du kan förbereda dig.

Planera var och hur du tar medicinen

Vissa stater erbjuder inte abort via telemedicin, och att hitta en vårdgivare kan vara utmanande. Du kan använda Planned Parenthoods databas för att hitta en leverantör, och nystartade företag för abortmedicin som Hey Jane kan hjälpa dig att få piller antingen via post eller ett apotek. Trots det kan du fortfarande behöva tänka igenom resor eller ombordstigning beroende på hur du får dina piller och var du bor. En abort doula är en stor resurs för att stödja dig när du utvärderar dina alternativ, juridiska hinder och vägar för att få behandling.

Gör ditt bästa för att prioritera vila, om du kan

Även i en säker, bekväm miljö, dr. Landon betonar att avslutande av graviditeten kan tappas fysiskt och känslomässigt. Planned Parenthood rapporterar att du kan uppleva tunga blödningar och kramp i cirka 24 timmar, men hela upplevelsen kan pågå mellan en till tre dagar, beroende på när du tar varje piller. Att blockera tid att vila kan hjälpa dig att hantera fysiskt obehag och göra navigering av upplevelsen lite enklare.

Har smärthanteringsverktyg redo

Dr. Landon säger att kombinationen av abortpiller ofta kommer med kramp och betydande smärta. Hon rekommenderar att du tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen eller tylenol, och förvarar en värmeplatta på redo. Att se till att du fuktar och äter tillräckligt bör dessutom vara en del av din övergripande smärthanteringsstrategi.

Medan lite obehag är normalt (dr. Landon säger att det känns som något mellan en intensiv period och missfall), du bör söka medicinsk behandling om du upplever smärta som inte kan hanteras eller har överdrivet blödning. Tunga blödningar och blodproppar är normala, men att passera som stora blodproppar och blötlägg mer än en dyna på en timme är skäl att chatta med en leverantör.

Ta reda på hur du vill att folk ska stödja dig

Familjehistoria, kultur och samhälle kan också väga tungt på en person, säger Badonsky. Att ha ett supportsystem som kan följa din ledning och lyssna utan att avbryta sig i denna process kan vara till hjälp.

Det är förståeligt att vilja ha integritet för ett personligt val som att avsluta en graviditet. Men att kommunicera med någon du litar på kan hjälpa dig att bearbeta oväntade tankar och känslor, säger Badonsky. Hon tillägger att att ha stöd, antingen från en älskad.

Om du letar efter en doula som stöder människor under aborter kan du titta på databaser eller ringa supportlinjer som kan ansluta dig till resurser.

Tyvärr påverkar stigmatiseringen kring abort människors komfortnivå med att avslöja sitt val. Ny forskning från Storbritannien visade att cirka 33 procent av kvinnorna skulle känna sig bekväma att avslöja sitt val att ha en abort till vänner, och 62 procent delade att de skulle berätta för sin sexuella partner. Huruvida upplevelsen är utmanande eller inte, hur du stöder dig själv och vem du berättar är helt upp till dig.

Kom ihåg att alla känslor du har är giltiga

Även om det är rätt val för dig och du inte har några ånger är det normalt att ha utmanande och till och med motstridiga känslor. "Det kan komma som en överraskning att upplevelsen är intensiv och svår," säger Badonsky. Dessutom tillägger hon att graviditet och graviditetens slut orsakar hormonförändringar, så försök att inte bedöma dig själv för dina känslor.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.