Jag är psykolog, och det är vad jag gör innan jag fattar ett livsförändrande beslut

Klinisk psykolog Thea Gallagher, Psyd, är en klinisk biträdande professor vid NYU Langone Health och co-host för Sinne i synen podcast.

Som alla andra har jag fattat många ett stort, livsförändrande beslut. Till exempel är jag mamma till tre barn-inklusive tvillingar, som jag nyligen välkomnade-och jag bytte jobb för flera månader sedan, vilket var ett beslut som krävde att flytta hela min familj till en ny stat. Oavsett hur avgörande du kan vara, kan det vara tufft att göra dessa större val med tanke på de konsekvenser de kan ha på ditt liv (och ibland också dina kärlekens liv), men jag har räknat ut ett mönster som fungerar för mig att göra processen lite lättare för mig själv.

Först har jag funnit att det är bra att helt enkelt inse att du har kommit till en kritisk punkt där du ha att fatta ett livsförändrande beslut. För mig finns det små signaler som kan dyka upp som tippar mig till detta är fallet. Kanske har jag varit missnöjd med något område i mitt liv, eller det finns en möjlighet som jag inte kan sluta tänka på.

Vad det än är som du tänker på, det är viktigt att observera de mönster som tar upp huvudutrymmet och leder dig till ett potentiellt beslut att fatta. Fortsätter ämnet till hands för dig på ett sådant sätt att det är svårt att skaka? Om så är fallet, ta det som ett tecken på att det kan kräva mer tanke och ett efterföljande beslut som ska fattas.

Om du tillåter dig själv att bli för överväldigad av bara de potentiella negativa effekterna av ett givet ett stort beslut, kan det hindra dig från att ta några risker och risker kan vara givande.

Jag är ett stort fan av att titta på för- och nackdelar med varje beslut och försöka vara lika icke-bedömande om min tankeprocess som möjligt. Det är lätt att ibland hålla tillbaka på att fatta vissa beslut till följd av att det fångas upp i de förändringar och negativ som kan följa med det. Men att tänka på de positiva är avgörande att göra också. Om du tillåter dig själv att bli för överväldigad av bara de potentiella negativa effekterna av ett givet ett stort beslut, kan det hindra dig från att ta några risker och risker kan vara givande.

Dessutom introspekterar jag hur jag verkligen känner och överväger både för- och nackdelarna, när ett givet beslut involverar min familj, pratar jag också med min partner om det för att få hans tag, som jag värdesätter. Innan jag har den konversationen ser jag dock till att jag förstår vad det är jag vill, så att jag kan kommunicera det och vi kan ha en så effektiv möjlig konversation.

Ibland kan vi använda att prata saker med en partner eller familjemedlem som en krycka där vi ser till andra människor för att ge oss svaren; Medan deras inställning och feedback är viktig, så är att förstå hur du faktiskt känner och vad du faktiskt vill ha. Du måste lita på din tarm-inom-anledning.

Det är normalt att känna en blandning av gott och rädd för utsikterna att fatta ett livsförändrande beslut, men du vill i slutändan se till att du känner dig minst 51 procent säker på att du gör rätt drag. Den försäkringen kommer att hjälpa om dessa stunder av självtvivel någonsin kryper in. Jag påminner mig alltid när det gäller att fatta ett stort beslut att det ibland bara är ett språng av tro. Jag vet att jag kunde hata resultaten och det kan vara hemskt ett tag, men det är okej. De flesta stora beslut är saker vi kan förändra i framtiden och det är viktigt att fortsätta påminna dig själv om det när du går igenom processen.

Som sagt till Korin Miller

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.