Jag är en barnläkare och det här är det blisterhack som jag önskar att alla visste om

Regel nummer ett? Välj dina skor noggrant. "Du kan hjälpa till att förhindra blåsor genom att se till att dina skor passar ordentligt, att välja naturliga tyger över hårda eller styva synteterna och kontrollera remmar för nickar eller andra brister som kan orsaka skador," säger Dr. Suter. Du bör också se till att du väljer storleken som är precis rätt för dig (och får professionell hjälp med detta när du kan). "Skor som är för stora skapar för mycket utrymme för att foten rör sig och orsakar friktion. Skor som är för små orsakar tryckpunktblåsor. Skor ska passa precis rätt med tillräckligt med utrymme i tålådan, förklarar hon.

När du lossar ditt nya par och tar en stor sniff av den nya lukten, dr. Sutera säger att du kommer ihåg att du aldrig ska använda dina fötter för att bryta dina skor. Istället, bli lite listig. "Om skon bara är lite tuff till en början och måste brytas in, använd en skospray för att mjuka upp skon och en sko bår över natten tills materialet ger lite," säger hon. "Bär skorna en kort stund hemma i cirka 20 till 30 minuter i taget dagligen i en till två veckor före en större händelse, om möjligt."

Sist men verkligen inte minst är att komma ihåg att Vaseline är en gåva som skickas från Beauty Heaven som aldrig kommer (eller, okej, sällan) släpper dig. Om du har gjort allt arbete för att förbereda dina skor för att vagga istället för att skada dina fötter, kan du gnugga ett lager av petroleumgelé på dina klackar och andra blisterbenägna platser innan du glider på dina strumpor och skor och går på din glada sätt. "Vaselinen används som en barriär för att förhindra viss friktion och gnugga," förklarar Dr. Suter.

Och där har du det: det är all podiatrist-godkänd information du behöver för att gå avståndet utan måste tendera till dina sår senare.