Jag är en gynekolog-here hur man hanterar ett av de mest frustrerande periodens symtom

De flesta som upplever illamående på sin period har prostaglandiner att tacka, Dr. Säger du. I huvudsak är prostaglandiner hormonliknande kemikalier som initierar sammandragningar som i sin tur kan orsaka smärta som människor känner som "kramper."Enligt en studie som publicerades 2020 från The International Journal Miljöforskning och folkhälsa, Forskare observerade att personer med ökade prostaglandinnivåer upplevde illamående under menstruationen. Fluktuerande nivåer av östrogen och progesteron kan också orsaka illamående, säger Alyssa Dweck, MS, MD, en gynekolog och medicinsk chef vid Bonafide.

Kroppsfunktioner inträffar inte i ett vakuum, dr. Yen säger; Periodsymtom som periodpoops, till exempel, är ett resultat av din kolonens närhet till din livmoder. Muskelkontraktionerna kan lossa avföringen och utlösa den gastrocoliska reflexen i anus, säger hon. Samma sak kan sägas för din illamående. Ibland påverkar prostaglandiner andra områden i kroppen, och när de påverkar magen- illamående är ett vanligt resultat.

Vad kan du göra för att hantera illamående

Typiska illamående behandlingar fungerar för menstruationsrelaterad illamående, DR. Dweck förklarar. Hon tillägger att om du använder ibuprofen för smärtlindring, bör du överväga att minska din dos medan din mage är upprörd. Detta kan förhindra tillsatt magirritation eftersom ibuprofen ibland kan irritera din tum.

Att äta mjuka livsmedel och hålla sig ordentligt hydratiserad kan dessutom hjälpa till att mildra eventuella ytterligare symtom på hunger eller uttorkning. Ingefära kan också hjälpa. Det är också möjligt att du är illamående från något annat, men att lyssna på din kropp och vara mild med den kan gå långt-särskilt när du inte mår bra.

Slutligen, dr. Yen rekommenderar att du håller en logg över dina perioder och symtom. Om menstruationen stör ditt liv, prata med en leverantör om potentiella lösningar.

Om du får feber, utslag eller känner dig yr

Om du använder tamponger och någonsin upplever ovanstående symtom, tillsammans med kräkningar, bör du söka akutvård omedelbart, Dr. Yen tillägger. Kräkningar, feber, utslag och yrsel är alla tecken på toxiskt chocksyndrom, enligt Cleveland Clinic. TSS är en livshotande bakteriell infektion, men fall är dock ganska sällsynta, tack vare tampongbestämmelser och utbildning om användning.

Sist men inte minst är illamående också ett tidigt graviditetssymptom. Om din period är sen eller du upplever andra symtom som kramper utan blödning eller ömma bröst är det också en bra idé att ta ett graviditetstest. Dweck.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.