Jag är en tarmhälsoekspert, och det här är mina 4 bästa tips för att hitta det bästa probiotika för ditt barn

När du är förälder spenderar du mycket tid på att tänka på vad dina barn äter (eller inte, i fallet med picky eaters). När allt kommer omkring är det viktigt för barn att få de näringsämnen och vitaminer de behöver för att växa upp friska. Men medan du fokuserar på första livsmedel och smarta sätt att dölja broccoli i mac 'n ost, finns det en sak du kanske inte tänker på: probiotika.

Nej, de livliga bakterierna är inte bara för vuxna. Det kan också hjälpa barnen genom att hjälpa till att matsera, stödja tarmhälsa och främja totalt välbefinnande under åren då deras mikrobiom utvecklas och vetenskap stöder det.

"Forskning har visat att tarmmikrobiomet är kopplat till system utöver tarmen, såsom andnings-, immun- och nervsystemen," säger immunolog Azza Gadir, PhD, vetenskaplig rådgivare för utsäde. "De första åren av ditt barns liv är ett viktigt fönster för tillväxt och utveckling av deras mikrobiom, som på grund av dess långtgående inflytande är ett viktigt område att vårda med samma hänsyn som andra aspekter av våra barns hälsa."

Och, tillägger hon, probiotika och prebiotika-alongs grundläggande faktorer som diet, träning, miljö, sömn och hygienkan ger stöd för ett hälsosamt mikrobiellt ekosystem. Eftersom probiotikafältet har avancerat tillsammans med förståelsen för den kritiska roll som mikrobiomet spelar i ett barns utvecklande immun- och systemiska hälsa, kan vi nu se till probiotika för fördelar utöver matsmältningen, särskilt de specifika stammarna som studerats för att stödja tarmmunfunktionen, Gutbarriärintegritet och till och med andnings- och hudhälsa, säger Gadir.

Trots de påstådda fördelarna är det inte lika enkelt att välja rätt probiotikum för ditt barn som att gå till livsmedelsbutiken och plocka den första flaskan från hyllan märkt "Probiotics for Kids" (om bara).

"I ett ständigt växande hav av felinformation och hyperboliska marknadsföringsanspråk för alla saker" probiotika ", kan det att hitta sanningsenlig information och att göra bra val känns förlamande-särskilt för föräldrar," säger Gadir. ”Mellan smaksatta pulver och färgglada gummier är det en utmaning att välja ett pediatriskt probiotikum."

Men här är de goda nyheterna: Effektiva, mycket studerade probiotika för barn are Där ute (som Seeds PDS-08 ™ Pediatric Daily Synbiotic, som studerades i en dubbelblind, randomiserad, kontrollerad studie i en pediatrisk kohort som visade sig stödja gastrointestinal funktion, FYI). Men ta inte vårt ord för det, fortsätt att läsa för Gadirs råd om hur man väljer klokt.

Rulla ner för Gadirs fyra bästa frågor för att ställa dig själv när du tittar på probiotika för barn.

1. Vad behöver du probiotika för att göra?

Det första du måste tänka på är vad ditt mål är för att lägga till ett probiotikum till ditt barns dagliga rutin-eftersom inte alla probiotika har samma effekter. "Vissa stammar har studerats hos barn för att påverka antibiotikarassocierad diarré, medan andra har studerats för att stödja tarmfrekvens och enkla pooping," säger Gadir, medan andra stöder tarmbarriärintegritet eller andnings- och hudhälsa.

Om du har en kiddo som kan använda lite hjälp i pottavdelningen (eller om du bara vill se till att de inte hamnar i den båten) kan PDS-08 ™ hjälpa till på båda fronterna. Det visade sig att stödja regelbundna, friska tarmrörelser hos barn med färre än fem tarmrörelser per vecka, och en studie på icke-utformade barn visade att det upprätthöll regelbundenhet utan att få dem att gå för ofta. Vinner runt.

2. Är detta probiotika för barn effektivt?

Nu när du vet vilken typ av probiotikum du letar efter, hur sorterar du igenom alla alternativ? Enligt Gadir är det viktigaste att leta efter probiotika för barn med studier som säkerhetskopierar den fördel du är ute efter. "Det är nödvändigt att leta efter stammar som har studerats kliniskt för att visa en hälsofördel och att de ingår i sina kliniskt relevanta doser (en annan kryphål som många produkter använder)," säger Gadir.

Hur staplar fröet? Gadir har kvitton: "De probiotiska stammarna i PDS-08 ™ har studerats i 18 kliniska studier som specifikt genomförts i olika pediatriska kohorter och doserna i vår produkt återspeglar den exakta dosen som användes i deras respektive kliniska studier. Detta innebär att dessa stammar har visat en hälsofördel vid en "effektiv dos", som är samma dos som ingår i vår PDS-08 ™ -formulering."

3. Gör varumärket säkerhetstestning?

Nästa punkt du vill överväga: Har probiotiken studerats för effektivitet och säkerhet? (Avkänner du temat som alla kommer tillbaka till rigorösa tester?). Vissa probiotiska företag testar inte bara stammarna för att se till att de är effektiva hos barn, utan de utför också tester för att säkerställa styrka och renhet. Att göra det säkerställer att det inte finns några föroreningar eller allergener som kan skada ditt barn som ingår i formeln.

Till exempel, säger Gadir, frö testar PDS-08 ™ för “mykotoxiner, 420 olika bekämpningsmedel (inklusive glyfosat) och över 20 av de vanligaste allergenerna enligt definitionen av European Food Safety Authority (EFSA).”

4. Har produkten utformats för att vara stabil och livskraftig?

Slutligen vill du se till att probiotiken du investerar i faktiskt kommer att göra det i ditt barns matsmältningssystem-vilket innebär att ta hänsyn till två sista poäng.

För det första att produkten har genomgått testning för att säkerställa god-för-dig, är levande bakterier levande under tillverkning, hållbarhet och matsmältning. "Med andra ord," säger Gadir, "kommer produkten att överleva den potentiella värme och fuktighet som den kan stöta på under frakt och lagring och resan genom ditt barns GI -kanal?”På den fronten har utsäde 50 kvalitetsförsäkringar och kontrollpunkter för kvalitetskontroll på plats av just denna anledning.

För det andra, för probiotiken att göra det till ditt barns kolon (där majoriteten av tarmmikrobiomet är bosatt), måste de faktiskt konsumera det. Det är därför PDS-08 ™ formulerades med verkliga scenarier (och verkliga kiddos!) i åtanke. Det är sockerfritt med en naturlig sötma från fiberbaserade prebiotika, och de enskilda paketen gör det enkelt att ta på språng och blanda till en drink, måltid eller mellanmål. Som ger oss tillbaka till att tänka på vad våra barn ska äta (men den här gången med en tarms-hälsosam boost).

Funderar på att lägga till ett dagligt probiotikum till ditt barns rutin? Tja+bra läsare kan få 15 procent rabatt på sin första månads utsädesabonnemang med kod wellandgood15.

Toppfoto: Seed/W+G Creative