Jag är en gastroenterolog, och här är varför näringsmoment är så viktigt för tarmhälsa

Verkligen vad dr. Bulsiewicz vill köra hem mest är att målet ska vara att äta en diet full av olika typer av växter. Om du har en aning är det på grund av deras fiberinnehåll, du har rätt. (Det finns en anledning till att han ringde sin bok Fiberbränd.) Men dr. Bulsiewicz säger att eftersom olika typer av växter (från frukt och grönsaker till baljväxter, bönor och fullkorn) alla har sina egna unika antioxidanter och fytonutrients, är det viktigt att äta en rad olika växtbaserade livsmedel och inte bara noll på Fiberantal ensam.

Se videon nedan för fler tips om hur du kan förbättra tarmhälsan genom mat:

Finns det tillfällen då näringsmoment inte fungerar?

Medan principen om näringsmoment är en bra regel att leva (och äta) i allmänhet, dr. Dr. Bulsiewicz erbjuder upp en stor varning: det är viktigt att först få underliggande hälsoproblem under kontrollen. "Det är viktigt för människor att ha en realistisk förväntan på vad näring kan göra för kroppen. Om du har en kronisk sjukdom kommer att äta väl inte automatiskt att vända sjukdomen i sin helhet, säger han. "Vissa människor tror att om du äter en" perfekt diet "kommer du inte att uppleva några medicinska problem och det är bara inte sant. Det finns fortfarande en plats för sjukvård från 2000 -talet."

Således säger han att om du har stora matsmältningsfrågor är det viktigt att arbeta med en medicinsk expert för att få det som behandlas först, vilket vanligtvis kommer att involvera en individuell plan eftersom varje organ är annorlunda. "Du måste släcka elden innan du kan börja växa upp skogen," Dr. Bulsiewicz säger.

Medan näringsmoment inte är en magisk kula för läkning, är principen att ta hand om din kropp och det kommer att ta hand om dig fortfarande ringer sant. När allt kommer omkring är du vad du äter.