Jag är en Curandera, och här är fyra sätt jag skakar av oönskad energi genom att flytta vindarna

Moreno fördärvar dock att denna praxis inte är för alla. Till exempel kan du behöva rengöra utrymmet i en inomhus arbetsmiljö-där du kanske inte kan öppna fönster eller vill störa någon (eller sätta igång ett röklarm) när du bränner örter. Beroende på din kulturella bakgrund är vissa former av rökrensning dessutom lämpliga och skadliga för dig att träna period. Till exempel, om du inte är av en medlem av ett inhemskt samhälle, bör du vara medveten om att inte bränna Sage, Palo Santo eller andra heliga örter.

2. Rengöring

"Kanske är vindens rörelse som omdirigering, organisation, rengöring av skrivbordet eller altaret eller torkar fönstret," säger hon. Tanken här är att du fortfarande fysiskt flyttar saker runt, vilket skulle vara till hjälp för att rensa den energi du inte vill bära med dig.

Till och med att rengöra en yta kan vara till hjälp, eftersom du rör dig i en annan riktning än du var när du låter dig gryta i de dåliga vibberna, tillägger Moreno.

3. Använda andningsarbete

Eftersom "vindarna" är väsentligen negativa känslor och upplevelser, är det ett bra sätt att släppa dessa känslor och flytta dessa vindar att använda andningsarbete. Som en extra bonus är andningsarbete också vetenskapligt stöd: för en liten 2020 publicerad i Gränser inom psykologi, 131 universitetsstudenter placerades antingen i en icke-interventionskontrollgrupp eller fick välbefinnande utbildning i andetag, emotionell intelligens eller mindfulness. Det fann att studenter i andningsarbetet upplevde de största välbefinnande fördelarna.

När du använder andan för att flytta de oönskade vindarna, säger Moreno att det är nyckeln att dina utandningar håller längre än dina inandningar, eftersom du släpper mer negativitet från din kropp än du tar in. Hennes metod? Inandning i fyra sekunder, håller det andetaget i en sekund och andas kraftfullt i åtta sekunder. "Tryck ut den energin eller ängs du kan ha," säger hon.

4. Går utanför och står i frisk luft

Fördelarna med att vara utanför finns i överflöd, och Moreno säger att detta också kan hjälpa dig att flytta vindarna eftersom du flyttar ut ur det fysiska utrymmet där du upplever dem.

Och kom ihåg att du kan njuta av friskluftsfördelar på en parkeringsplats precis som du kan i en frodig skog. "Den bokstavliga vinden, jorden och att stå i solen är infusion," säger Moreno. Hon tillägger det för att öva på den här metoden vill du be vinden att rensa dina negativa känslor när den slår din kropp.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.