'Trauma Drive' förklarar varför en förlust av motivation bara kan vara tecken på läkning

Enligt dr. Frederick, alla erfarenheter som åberopar trauma, såsom missbruk eller sjukdom, kan orsaka att traumdrift utvecklas. "Till exempel, om någon genomgick en extrem sjukdom och nu upplever PTSD, kan de äta bra och träna mer för att hålla sig friska för att undvika framtida sjukdomar," säger hon. ”Traumat från smärtan de var i nu motiverar dem att vara så friska som möjligt.”

Dessutom dr. Frederick förklarar att Trauma Drive är en tredelad process som börjar med panik, följt av katastrofiserande och surrande på andra. "Om vi ​​uppfattar att vi kanske inte får den framgång vi tror att vi måste uppnå för att härleda den sociala acceptans vi önskar, börjar vi få panik," säger hon. ”Sedan, för att 'ta bort' oss själva från ögonblicket, går vi in ​​i framtiden och blir vår egen värsta fiende med alla slags 'vad om' frågor som '? Vad händer om min höjning inte är tillräckligt hög? Vad händer om jag är den sista av mina vänner som gifter sig?"Slutligen, för att glömma det lidande vi går igenom, slår vi ut på andra eller bedriver riskabla handlingar eller beteenden för att bedöva smärtan.”

Hur traume driver påverkar ditt liv

Traume Drive kan manifestera sig inom många livsområden, inklusive karriär, ekonomi, relationer och hur vi svarar på situationer. Andra exempel inkluderar jaktmaterialbesättningar som snygga bilar även om du inte vill ha dem men känner att de resulterar i social acceptans. Dr. Frederick säger att det också kan se ut som katastrofalt tänkande, till exempel ”Ingen kommer någonsin att vilja uppfostra en familj med mig eftersom jag var tvungen att förklara konkurs i 20 -talet.”Det kan också leda till att fatta hastiga beslut och vara alltför aggressiva med människor istället för att svara på ett logiskt och genomtänkt sätt.

Traume Drive kan också leda till obsessivitet. Med hjälp av det tidigare hälsoexempel kan någon som upplevde en sjukdom göra ett stjärnarbete på att ta bättre hand om sina kroppar, så att de inte blir sjuka igen. Men Dr. Frederick säger att traumat fortfarande kan presentera sig på andra sätt, till exempel flashbacks, humörsvängningar eller nattskräck. "Det är fortfarande mycket uppenbart att personen kämpar för att övervinna skadan," säger hon. ”Dessutom kan deras handlingar för att undvika traumat gränsar till obsessivitet. De kan känna att de måste träna varje dag under samma tid, eller så kommer de definitivt att lida igen. Det finns väldigt lite utrymme.”

En minskning av motivation kan vara ett tecken på läkning

Med det i åtanke, om du känner att din känsla av motivation att arbeta mot dina mål har minskat, kan det vara ett tecken på att du läker det tidigare traumat. "När en person börjar läka från sitt trauma kommer de att börja tillåta sig mer utrymme att koppla av," Dr. Frederick förklarar. ”De kommer att se att dessa åtgärder orsakade av trauma kanske inte har den effekt de desperat söker. Ibland är livet bara ett spel. Det finns ingen kontroll i vissa situationer. Accept av detta faktum kan framstå som en förlust av motivation men är faktiskt ett tecken på en hälsosam drivkraft istället för en som kan gränsar till besatthet.”

Så det är inte så att din motivation har minskat, utan snarare fungerar din kropp inte längre i panikläge. Därifrån kan du hitta motivation för en autentisk och mer bemyndigad plats snarare än att drivas av rädsla för att tidigare trauma upprepar sig själv.

Hur man övervinner traume -enheten

Det finns saker du kan göra för att övervinna traumdrift och utnyttja verklig motivation. Dr. Frederik säger att det viktigaste är att söka hjälp och hitta någon du kan dela hur du känner dig med, oavsett om det är nära och kära eller en terapeut.

Att ge dig själv tid att bearbeta saker innan du svarar är också en användbar teknik DR. Frederick rekommenderar. "Ibland är den bästa åtgärden ingen åtgärd om du inte behöver fatta ett beslut i det ögonblicket," säger hon. ”När vi baserar ett beslut som påverkas av tidigare trauma använder vi ofta inte vårt bästa eller mest logiska tänkande.

Att göra vila till en konsekvent prioritering är också en viktig komponent i läkning. "Skäm bort dig själv med träning, sömn, närande mat, en massage eller ansiktsbehandling och lite sinneslös underhållning," Dr. Säger Frederick. ”Det är avgörande att gå av hamsterhjulet och omprogrammera ditt sinne och kropp.”

Och slutligen, kom ihåg att läkning tar tid. "Var tålamod och låt dig själv tid att bearbeta dina problem," Dr. Säger Frederick. ”Med tiden kommer du att kunna övervinna ditt trauma.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.