Jag är en kardiolog, och detta är sambandet mellan att dricka tillräckligt med vatten och hjärthälsa

Det är väl dokumenterat att återstående väl hydratiserad är avgörande för vårt övergripande välbefinnande. Men uttorkning kan orsaka problem inklusive yrsel, hjärndimma, slöhet, värmeslag, njurproblem och till och med förstoppning, förklarar CDC. Som om det inte är tillräckligt allvarligt, nyligen datalänkar kronisk uttorkning med hjärtsvikt. Dr. Haythe säger att forskare nyligen presenterade vid European Society of Cardiology och tittade på natriumnivåer på 15 792 personer som är medelålders. De använde natrium som markör eller "hydratiseringsvanor" och hittade en koppling mellan de personer med högre natriumnivåer (eller inte tillräckligt med hydrering) och hjärtsvikt 25 år senare, förklarar hon. Detta antyder att kanske dricka lite mer vatten kan ha några förebyggande fördelar.

Men innan du ökar ditt vattenintag, dr. Haythe ger några stora varningar. "Detta var inte en randomiserad, prospektiv eller kontrollerad studie, och därför kan inte orsaken fastställas," säger hon. "Endast en förening kan noteras.”Med andra ord, medan dehydrering är förknippad med hjärtsvikt, vet vi ännu inte om det är en direkt orsak. Dessutom Dr. Haythe varnar alla med ett befintligt hjärtsjukdom bör checka in med sin läkare innan deras vattenintag justerar."Det är mycket viktigt att notera att när patienterna utvecklar hjärtsvikt måste vätskeintaget noggrant regleras med en läkare, och denna [information] bör inte få patienterna med befintliga hjärtsjukdomar att dricka mer vatten," säger hon.

I slutändan stöder denna nya forskning vad många av oss redan vet: att vara hydratiserad är bra för din hälsa. Och innan du börjar ställa in "vatten" larm och köpa nya färgglada matsalar, kom ihåg att hydrering kan komma från att äta också. Överväg att ladda upp på vattenmelon, gurkor, selleri och andra fuktande livsmedel.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.