Jag är en svart kvinna-mangel är en del av min wellness-övning

Rasism gör det globalt mycket svårt för svarta människor att må bra. Fortfarande fortsätter vi att söka wellness. Detta är tydligt i det växande antalet svarta mentalhälsoorganisationer, den ständigt ökande hastigheten för svarta människor som utövar yoga, de verktyg som skapats för oss, av oss, för att stödja svartcentrerade meditationsupplevelser och det växande antalet svarta människor som omfamnar veganism.

Trots att han når att känna sig väl kvarstår ilska. Emellertid säger APA att ilska kan vara bra, eftersom det kan motivera dig att hitta lösningar på problem, men för människor som ser ut som jag kan det vara mycket svårt att tro. Svarta kvinnor och kön som inte överensstämmer med människor har i synnerhet marginaliserats på grund av vår ilska. Vi har poliserat även med spektrumet av ojämlikheter vi står inför dagligen, vilket gör det svårt att känna sig bra samtidigt som vi tvingas tystna vad som skadar.

Ilska är en väg mot wellness

I mina tidiga 20 -talet, när jag började omdefiniera min relation med ilska, vände jag mig till litade litterära förfäder för vägledning. Audre Lordes huvudpresentation från 1981 på National Women's Studies Association Conference påminde mig om att "ilska är full av energi och information ..." Detta lärde mig att min ilska är giltig och kan hjälpa mig att hitta lösningar.

James Baldwins radiointervju från 1961 lärde mig, som en arg svart person, "Det är inte bara vad som händer med dig. Men det är vad som händer runt omkring dig."Baldwins ord hjälpte mig att förstå att rasistiska kommentarer, sexistiska antaganden, tillfälliga rader händer med så många människor i mina community-svarta människor över hela världen har på ett mirakulöst sätt fortsatt att existera och slåss, och vi har använt vår ilska som bränsle för förändring.

Jag såg till Lama Rod Owens, en queer, svart buddhistisk lärare och författare till Love & Rage, som lärde mig att hålla plats för ilska, lära känna dess grundorsak, identifiera min skada och erkänna det.

Owens betonar att för svarta människor måste vi i synnerhet vända oss till vår ilska och fråga: Vad behöver du?"Plötsligt insåg jag att min ilska inte var tänkt att bli fruktad eller undertryckt. Det ville att jag skulle resa upp till tillfället: Jag var tänkt att berätta historier om ”arga” svarta revolutionärer som Angela Davis och Miriam Makeba. Min ilska ville att jag skulle lyfta upp den och återkräva det-det ville förstås genom wellinsens lins.

Så jag gjorde vad min ilska krävde. Jag lanserade De arga afrikanerna: ett kärleksbrev till galna svarta, En digital plattform som firar hur arga svarta människor fortsätter att förändra världen. Att vara arg kan förstärka vår wellness eftersom det katalyserar förändring, och jag ville skapa en plattform som påminde svarta människor om den sanningen. Genom arkiv, kärleksbrev och social kommentar De arga afrikanerna ångrar det felaktiga att galna svarta människor ska fruktas och raderas, när vi faktiskt förtjänar våra blommor för de positiva förändringarna som vi har inlett till världen.

Är jag fortfarande arg? Självklart. Men min känsla av wellness är djupt förankrad i att veta att min ilska kan störa våldsamma och förtryckande system. Min ilska kan-och kommer att skapa nya sätt att säkerställa att svarta samhällen vårdas, ses, hörs och älskas.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.