Om dina leder krossar när du plötsligt står, här är vad som händer

Förutom att smörja dina leder, noterar guld att sträckning också hjälper till att öka din energi, förbättra din hållning och öka din flexibilitet, så spendera lite tid på att vrida ut din kropp på mattan för musklerna, lederna och allt mellan.

Behöver lite stretch-spiration? Följ med videon nedan för att avbryta dina leder.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.