Jag försökte fysisk terapi med bäckenbotten och det var ingenting som jag förväntade mig

Dessutom påpekar hon att de flesta människor (och medicinska former) kan använda "sexuell hälsa" och "vaginal och vulvar hälsa" omväxlande; Men problem med bäckenbotten sträcker sig utöver smärtsamt sex, säger hon. Någon kan också uppleva vulvar eller vaginal smärta under tamponginsättning eller ett PAP -test.

När jag slutfört pappersarbetet, dr. Jeffcoats receptionist gick mig till ett superrelaxande, svagt upplyst examensrum. En gång dr. Jeffcoat gick in i rummet för att påbörja tentamen, hon granskade först patientformuläret med mig och noterade några mindre än idealiska svar som jag har gett-det visade sig att jag felaktigt läste formulärerna. Sedan förklarade hon vad jag skulle uppleva under hela sessionen, vilket hjälpte mig att förbereda mig för det. Trots att jag var här för att utforska mitt bäckenbotten förklarade hon att en del av denna tentamen skulle känna som någon annan fysioterapitid.

"En fysioterapeut i bäckenbotten bör också vara en riktigt bra ortopedisk fysioterapeut, eftersom många av våra patienter kommer att ha flera överlappande problem."-Heather Jeffcoat, DPT

"En fysioterapeut i bäckenbotten bör också vara en riktigt bra ortopedisk fysioterapeut eftersom många av våra patienter kommer att ha flera överlappande problem," säger Dr. Jeffcoat. "Du kan inte helt lösa urininkontinens om urin om någon också har svår höftsmärta och du inte behandlar att samtidigt för det finns förmodligen något i höften som driver bäckenbotten dysfunktion.”

För detta ändamål. Jeffcoat började med att kontrollera min övergripande rörlighet. Till exempel applicerade hon tryck på min korsrygg och frågade mig om det fanns någon ömhet. Sedan bad hon mig lyfta mitt högra knä halvvägs till bröstet som om jag marscherade i långsam rörelse. "När du tar ner det högra knäet finns det lite poppande," sa hon. Dr. Jeffcoat sa att det förväntades, med tanke på att jag inte upplevde någon smärta i ryggen, vilket kan indikera problem med urinblåsan.

Många av dr. Jeffcoats kunder do uppleva smärta, vilket kan indikera andra problem. "Smärta är ofta förknippad med en hög ton eller överaktivt bäckengolv," säger Dr. Jeffcoat. Vad kan den smärtan indikera? Möjliga diagnoser inkluderar vulvodynia, som är kronisk smärta eller obehag kring öppningen av din vagina. Dr. Jeffcoat tillägger att det också kan indikera vaginism, en ofrivillig spänning eller muskelkontrakt runt slidan, samt urininkontinens eller förvärrade symtom på endometrios.

När hon slutat kontrollera ryggen, dr. Jeffcoat sträckte mig ut på undersökningsbordet och kände för spänningar eller täthet runt mina höfter och buk. Hon kunde berätta att mina magmuskler inte gjorde vad de skulle. Hon märkte också att hon, istället för att kunna hålla benet upp och motstå sitt tryck, kunde trycka ner det med relativt lätthet varje gång. För var och en av de rörlighetsproblem som dr. Jeffcoat märkte, hon rekommenderade en sträcka för mig att försöka hemma.

Efter att ha tagit upp rörlighetsproblem var det dags för bäckenbottenundersökningen. Under denna del av terapin kan patienter vanligtvis förvänta sig att leverantörer ska undersöka dem internt mening om du har en vulva, din terapeut kommer att placera ett finger i dig för att känna för någon vaginal spänning eller smärta. jag var inte Att förvänta sig detta-jag trodde att fysisk terapi i bäckenbotten skulle vara som Pilates.

Vissa människor kan vara obekväma eller upplever smärta med den interna delen av tentamen.

Dr. Jeffcoat säger att hon tydligt skulle kommunicera vad hon gör och hur det är fördelaktigt för alla som fångats av den interna tentamen. Om någon har det svårt med vaginalväggens undersökning, som dr. Jeffcoat säger är inte en sällsynt händelse, hon kan omplanera den interna examen. "Eftersom vi ser på dem som en hel person, om de är obekväma på något sätt, kan vi försena den intravaginala tentamen till ett senare datum," säger Dr. Jeffcoat. Under tiden skulle hon arbeta med ortopediska resultat. "Detta hjälper till att bygga förtroende mellan leverantören och patienten, och det arbetar fortfarande för att uppfylla deras mål," tillägger hon.

Allt som sagt, dr. Jeffcoat gick mig genom hela processen och meddelade mig innan Hon satte fingret i min vagina, och hon förklarade också vad hon gjorde under hela tentamen. Detta hjälpte till att göra allt lite mindre besvärligt.

I slutändan, dr. Jeffcoat märkte att jag hade lite smärta när hon undersökte den djupaste vaginalväggen. Hon ordinerade en övning för att hjälpa till med det obehaget, och hon gav mig en form som beskriver hur man utför den övningen hemma. Jag kände mig mer bemyndigad att ta hand om min fysiska hälsa eftersom jag hade en lätt att följa steg-för-steg-guide.

Patienter som hanterar en allvarligare fråga kan dock ha olika behandlingar. En patient kan behöva komma in på kontoret en eller två gånger i veckan om de har klagomål om smärta, urinblåsan eller frekvensen. Eller kanske varannan vecka om de upplever isolerad muskelsvaghet, säger Dr. Jeffcoat. "Oavsett kontorsfrekvens bör alla patienter få ett hemprogram för att förstärka de tekniker som lärs i sina sessioner," säger hon. "Att komma till fysioterapi en gång i veckan, utan någon uppföljning hemma, kanske inte ger patienten de resultat de önskar."

Några tips för din första fysiska terapisession i bäckenbotten

Vissa människor kan vara obekväma eller upplever smärta med den interna delen av tentamen, säger Dr. Jeffcoat. "Ett sätt att minska detta är att se till att din leverantör kommunicerar med dig i hela-att de säger när de kommer att flytta från en plats till nästa och vad de kommer att bedöma på varje plats," säger hon. ”Tydlig kommunikation är det bästa sättet att fortsätta med ... alla typer av fysiska undersökningar.”

Anta att du funderar på att gå på fysisk terapi på bäckenbotten och inte är säker på vad du kan förvänta dig. I så fall Dr. Jeffcoat har några användbara råd för ditt första besök: "När du ringer för att ta reda på mer, fråga dem hur mycket erfarenhet de har behandlat din speciella diagnos eller symtom," säger hon. ”En passion, tydlig kommunikation under utvärderingen och att lägga upp din behandlingsplan bör alla demonstreras vid det första besöket.”

Det är värt att notera att bäckengolvterapi kan vara oöverkomligt dyrt. Till exempel en två timmars utvärdering (första besök) med DR. Jeffcoat kostar $ 525 och 55-minuters uppföljningar är $ 250. Det finns också en chans att din försäkringsleverantör kanske inte täcker vård. Om du är intresserad av att få åtkomst till vård, ring ditt försäkringsbolag för att utforska dina alternativ.

Fysioterapi med bäckenbotten kanske inte har varit vad jag förväntade mig, men det kan hjälpa människor som upplever lite smärta och andra symtom. Dr. Jeffcoat föreslår att du använder Academy of Pelvic Health Physical Therapy leverantör Locater för att hitta en terapeut.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.