Jag trodde att jag hatade att träna med en kompis-då jag fick min syster att gå med mig i en månad

Jag gick med på att jag dumt tänkte att hon skulle glömma bort sin regel när vi faktiskt kom till gymmet.

Vi höll fast vid våra veckovisa gymnastikdatum religiöst, och ofta tackade en annan dag eller två. Och medan jag inte helt avstår från min tillgivenhet för solo-lyftsessioner, märkte jag några betydande förändringar, tack vare min nya gymnal.

Jag lyftte sätt tyngre

Redan innan vi började squatting, pressade och krullade ihop, misstänkte min syster att jag inte lyfte så mycket vikt som jag kunde. Så på vår allra första förflyttning till partnerträning laddade hon upp Hip Thrust -maskinen med vad hon trodde att jag kunde göra. Efter mycket klagande och några desperata behagar för henne att ta av en tallrik, slog jag ut tre uppsättningar av åtta reps med en ny personlig bästa vikt. Sedan prickade jag mina rumänska deadlifts, skivstång squats, och hantel omvänd lungor.

(Okej, kanske hon hade rätt.)

Det bästa med att slå dessa PR: er med en partner var att jag inte behövde oroa mig för att ovetande offra min form. Jag visste att hon skulle ringa mig om jag började glida. Heck, hon skulle njuta av Det.

När jag visste hur det verkligen kändes att maximera min vikt, började jag lyfta tyngre i mina solo -träning också. Vecka efter vecka förvånade jag mig själv och i en chockerande twist, Jag Bestämde mig för att öka min vikt på en övning helt av mig själv-inte hemming eller hawing inkluderade.

Jag var mer konsekvent

En av de vanligaste anledningarna till att människor rekryterar en vän i sin fitnessresa är så att de förblir ansvariga. Ingen vill vara den som inga shower för de 6 a.m. Cykelklass som du lovade att gå till tillsammans. Även om jag vanligtvis är ganska bra med att hålla mig till mina tre dagar av lyft, finns det tillfällen då en lång dag på kontoret eller min snooze -knapp frestar mig att hoppa över. Men min syster och jag missade aldrig ett gymnastikdatum.

I en anda av full transparens fanns det dagar jag definitivt försökte till borgen. Faktum är att jag nästan gav efter för snooze och missade vår allra första tidiga morgonsession. Jag skulle också ha gjort om min nya gymnal inte bodde hos mig: hon utförde en livlig version av Gloria Estefans "Get On Your Feet" i vårt kök så högt att sömn var praktiskt taget omöjlig.

Jag lyckades fortfarande "Zen Out"

En av anledningarna till att jag älskar att träna ensam är möjligheten att sitta med mina tankar. Jag tycker att jag gör mitt bästa problemlösande och känslomässiga lager när jag loggar mil eller lyfter något tungt. Så jag var orolig för att att ha min syster på släp skulle betyda mer chatt och mindre introspektion.

Kanske beror det på att vi båda värdesätter vår ensamma tid, men jag fann att det fortfarande var tillåtet många chanser att träna med henne. Visst skulle vi skämta mellan uppsättningarna eller kasta ut en uppmuntrande enfodring under de skakiga sista representanterna, men vi gav inte så mycket att jag inte kunde hitta mitt mentala spår.

Jag fick mer förtroende för gymmet

Min syster pressade mig inte bara för att lyfta tyngre. Under månaden lärde hon mig hur jag skulle använda nya maskiner som jag aldrig har rört och visade mig några träningsmodifieringar som jag aldrig har provat tidigare. Och hon fick mig att känna att jag förtjänade att ta upp lika mycket utrymme som alla andra: att titta på henne flytta runt gymmet med självförtroende och komfort fick mig att göra detsamma.

Jag tillbringade mer kvalitetstid med någon jag älskar

Mellan våra arbetsscheman och sociala liv får min syster och jag inte alltid fånga upp bortom, "Foderade du hunden?”Och,” är diskmaskinen ren eller smutsig?”

Dessa set-in-sten-gymnastikdatum främjade mer avsiktlig tid tillsammans än att sitta på soffan och bläddra igenom våra respektive tiktoks i slutet av dagen. Vi skrattade, vented, skvallra och klippte upp som bara systrar gör. Jag har tur att kalla henne en av mina bästa vänner, och våra veckovisa träning påminde mig om att inte ta det för givet.

Trots att det månadslånga experimentet tekniskt är över har vi funnit att det har blivit något av en vana och en som vi tycker om att träna tillsammans minst en gång i veckan. Dessutom väntar jag på dagen när Jag bli den som bältar "gå på dina fötter" utanför hennes sovrumsdörr.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.