Jag åker skidor sex timmar om dagen för mitt jobb-här är mitt trick att värma upp mig snabbt

Heather Munn, en professionell skidpatruller och snösäkerhetsdirektör på Grand Targhee Resort i Alta, Wyoming, tillbringar mer än hälften av sin arbetsdag i skidstövlar i elementen. På en hektisk dag kan detta betyda nästan sex timmar på skidor antingen hjälpa skidåkare och snowboardåkare ute på berget eller göra lavinbevis.

På sina lediga dagar från patrull är hon tillbaka på det, fortfarande i sina skidor och snöbyxor, men ut i backcountry och utforska de pulverfyllda vidöppna sluttningarna som omger sitt hem med sin lavin-certifierade hund, Levi. På vinterns tjocka är underzero dagar inte onormalt, så att värma upp posten är en viktig uppgift och det måste göras snabbt.

Efter elva år som skidpatruller har Munn det till en vetenskap.

"I dagar när jag är på orten handlar det om att ha en varm dryck," säger Munn. Och medan kaffe eller ett varmt te kan komma att tänka på som en uppenbar go-to, rekommenderar Munn att hålla sig till en koffeinhaltig dryck som valts eller till och med helt enkelt varmt vatten. ”Koffein är en dehydrator och att hålla sig hydratiserad hjälper faktiskt att hålla din kropp varm.”Het eller inte, Munn säger att ju mer vatten du kan dricka före och under skidåkning desto bättre. Sedan, när du är ur snön, kan du smutta på en varm dryck hjälpa till att föra tillbaka din kroppstemperatur till toasty.

Hennes andra trick för handeln är att packa en extra puffig jacka, allt viktigare, en som hon inte sliter skidor. "När du kommer in från att vara ur kylan, ta av några av dina intermittenta lager eftersom de kan vara fuktiga från svett," säger hon. ”Sätt sedan på en stor puffy down -kappa. Din kroppsvärme värms upp från den yttre pälsen snabbare om den inte behöver värma upp de andra lagren först.”

Det kan låta motinitativt, men Munn säger också att börja kallt när du är ute i elementen. ”Om du bär för många lager i början kan du svettas och hamna mycket kallare i slutet av dagen och inte kan värma upp.”Att starta lite kallt gör att din kropp kan justera i enlighet därmed.

Oavsett om det är post-Patrol eller i slutet av en dag i backcountry, Munns favorittrick för handeln är att snabbt hoppa i en varm dusch. Då är det inte mycket bättre än att myssa upp av elden med sin hund vid hennes sida.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.