6 lycka myter som kan hålla dig tillbaka från att uppleva toppglädje

2. Externa faktorer kan ge dig lycka

Om du tror att pengar, semester, en perfekt partner, barn eller andra funktioner i livet kommer bara att göra dig till en lycklig person, positiv psykologi-expert och kändislycka tränare Robert Mack har en svår sanning att dela: ”Mycket av lyckans myter komma från en slags ögonblicksbild eller kortvarig upplevelse av nöje, förväntan eller spänning, säger han. "[Dessa saker] kan ofta misstas för lycka", men i verkligheten är lycka inte ett föremål, utan ett tillstånd att vara.

Medan några av de ovannämnda komponenterna kan bidra till uppfyllande och en positiv syn på livet, är tron ​​att lycka är en vara att uppnå eftersom det alltid kommer att finnas något annat att jaga. I slutändan är lycka ett internt tillstånd, och att komma ihåg att detta kan hjälpa dig att utnyttja den känslan när du behöver ett boost.

3. Du kan inte uppleva lycka när saker inte fungerar som du ville

Om du tycker att du tänker, Jag kan inte vara lycklig om inte allt går så jag vill, Du sätter en onödig villkor på din lycka, säger Dr. Gudkinn. "Verkligheten är [du] kan vara lycklig oavsett om saker och ting går [din] väg eller inte," tillägger hon.

Att öva tacksamhetsliknande penning i en tacksamhetsjournal-kan vara till hjälp för att skydda dig från denna fallgrop, Dr. Godkin säger, eftersom det ger ett sätt för dig att förstå att du kan vara, kommer att vara och är okej, även när något inte går enligt plan.

4. Någon kan inte skapa en lycklig framtid om de hade ett olyckligt förflutna

Detta är en topp lycka myt dr. Godkin vill att människor ska sluta tro eftersom det syftar till att ta bort människor i deras byrå för att ändra en viss omständighet. "Ja, du kanske har haft ett svårt förflutna, [men] du kan fortfarande ha en lycklig framtid," säger hon. ”Det finns mycket kapacitet för läkning som finns när vi kan arbeta genom att förstå vårt förflutna.”Så länge du visar dig själv kärlek och medkänsla är du på god väg att skapa en lycklig framtid.

5. Lycka är fast eller inte föränderlig

"Lycka är helt plast, formbar, föränderlig och improviserad", säger Mack. ”Till skillnad från ögonfärg eller höjd kan din genetiska börvärde för lycka förändras. Du kan koppla om det.”

Dr. Godkin delar detta perspektiv med Mack och tillägger att "genom tillämpat arbete [som terapi] kan du se att du har makt att ändra det du upplever, vilket så småningom har en dominoeffekt på ditt liv", säger hon.

6. Lycka är ett sinnestillstånd

Sanningen? Enligt Mack är lycka ett tillstånd av varelse. Det råder ingen tvekan om att det att ha ett optimistiskt tankesätt kan leda till att du känner dig bättre om dina omständigheter, men förutsatt att lycka bara är ett sinnestillstånd är en myt-en som kan hindra dig från att erkänna det kraftfulla faktum att du kan komma åt den känslan när som helst när som helst. ”Lycka är en konstellation av saker. Det är känslor, det är betydelse i livet, det är syfte, det är social koppling, tillägger Dr. Gudkinn. ”Det är inte så flyktigt som ett sinnestillstånd eller en känsla.”

Så överväga att engagera sig med lycka som en färdighet. Dr. Godkin säger att du kan hjälpa dig att internalisera uppfattningen att du kan arbeta med din lycka. ”Jag säger ofta att lycka är en färdighet som du kan lära dig. Det är något vi kan bygga, och vi bygger det när vi bygger alla färdigheter ... över tiden, säger hon.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.