Jag kan helt enkelt inte äta tillräckligt med dessa växtbaserade svarta bönor ceviche tostadas

Nästa gång du känner dig rusad, gör Fuentes hälsosam och läckra måltid som är redo att äta på 10 minuter eller mindre.

Vegan Black Bean Ceviche Tostada recept

Ingredienser
1 kopp helt kokta svarta bönor eller pintobönor, dränerade
1 liten tomat, tärnad
1 stor avokado, tärnad
1/2 persisk gurka, tärnad
1/4 av en lila lök, finhackad
juice av en citron
koriander efter smak, finhackad
havssalt och svartpeppar
Corn Tostadas

1. Blanda alla ingredienser i en skål.
2. Servera med majs tostadas.

Denna mexikanska majssallad är den perfekta sidorätten för större måltider:

Om du bara har 15 minuter att träna, ta en sida från människor i blå zoner. Lär dig sedan hur man kan förhindra Mindless äta genom att organisera ditt kök som de längsta levande människorna i världen.