Jag lämnar upp julbelysningen till april för att underlätta mina säsongsmässiga affektiva störningssymtom

I mitt fall checkar det verkligen ut, för jag har så många glada minnen som involverar julbelysning: Unwrapping Nintendo 64 spel i mitt Yiayias hus, kastar en boozy-brunch semesterfest, promenerar längs snöiga gator för att ogle sakkunnigt dekorerade hem. I grund och botten, när semestern kommer runt, går jag full Winona Ryder och kopplar den strängen av glödande godhet som om det är mitt barn-och mycket av det är en effekt av min året runt depression.

Under de korta, grå dagarna i december men i huvudsak april (tack, klimatförändringar!) När spindeln, nakna träden plågar mitt arbete pendlar, känner jag att jag blir särskilt nere. Men att återvända hem till ett ljust, regnbågssprutet träd prydd av min Yiayias vintage dekorationer transporterar mig till en säkrare plats-en lyckligare. Så jag lämnar dem långt förbi semestern.

Semesterljus kryphål: Twinkle-lampor är inte bara för semester längre

Fortfarande skeptisk till att ignorera den socialt accepterade tidsramen för när man ska ta ner juldekorationer och ljus kan göra ditt låga humör något gott? Oavsett om det är för sovrum, bröllop eller de faktiska helgdagarna, har strängljus blivit en go-to-estetik, slumpmässigt (eller inte, det kan hävdas) parallellt med den ökade kliniska depression som vi har sett under de senaste åren. Och intresset för dem förblir relativt starkt, utöver december.

"Sökningar efter" Fairy Lights "är högsta november till januari, när människor vill dekorera sina hem för semestern," säger Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. "Pinners letar dock efter den mysiga känslan under hela året . Även om sökningar börjar släppa i februari finns det fortfarande hundratusentals människor som fortsätter att söka efter dem, och sökningar börjar stiga igen så tidigt som maj."

Och det finns starka bevis för att stödja dessa senfjäderpinnare är inte bara superorganiserade planerare som är före spelet för sin semesterdekor. "I november 2019 fanns det ungefär 28 gånger sökningarna efter" sovrumsfeelbelysning "än" julfairljus ", säger Sarna. "Detta kan betyda att även när julsäsongen närmar sig ser människor att lysa upp sitt sovrum för sina egna känslor av glädje och komfort."

Så det verkar som att många människor behöver lite julmagi, även om det inte direkt relaterar till själva semestern, utan snarare bara ljuset.

Kan semesterljus behandla symtom på säsongens affektiva störningar?

Ljusen kan vara terapeutiska för säker, men för att behandla säsongens affektiva störningar, håll dig fast vid naturliga ljuslampor. "Lamporna som används för att behandla säsongens affektiva störningar har en specifik våglängd av ljus som imiterar verkligt solljus och kan stimulera D -vitaminproduktionen," DR. Säger Daramus. "Dina lampor kommer inte att stimulera D -vitaminproduktionen som en solljuslampa kommer.”

Dessutom, om du hatar semestern, är denna festliga form av pseudokromoterapi förmodligen inte för dig, vän. (Och jag är också förvånad över att du har så så djupt in i stycket.) Annars kan det att ignorera allmänt tro på när man ska ta ner juldekorationer vara en stor självvårdskraft.

"Om du vill använda kraften i dessa föreningar för att hantera sorgliga eller bara vinterblå, kommer alla starka positiva vinterbilder att göra," kommer Dr. Säger Daramus. ”Någon annan kan få samma hiss från skidåkning, dricka kakao, stora gosiga tröjor, stickning, titta på julshows fram till mars eller något annat som ger dem lite glädje. Det borde vara något som kommer till dig känslomässigt."

Vill höja din hyggfaktor i vinter? Dessa väsentligheter (Fairy Lights ingår!) kommer att göra något litet utrymme extra mysigt. Och se till att snuggla med en Vägt filt När du väl är bosatt.